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导语:相信很多的朋友都有过这样的经历,长跑时,会在自己跑着跑着的时候,会感觉肚子有点不舒服,然后边跑就会更疼,然而也会有些人拿着手捂着肚
相信很多的朋友都有过这样的经历,长跑时,会在自己跑着跑着的时候,会感觉肚子有点不舒服,然后边跑就会更疼,然而也会有些人拿着手捂着肚子坚持着,其结果都是痛疼进一步加深了,到了连呼吸都不敢大口,面对这个情况,不了解的人慌了手脚也是正常的,下面就来说说肚子左边岔气疼怎么办?
1、遇到岔气的时候,首先要慢慢停下来,然后放松,做深呼吸,再憋一口长气,然后用拳头扣打两侧胸部并用拳头从上往下捋顺气息,慢慢放松放松,直到症状缓解或者消失为止。这样就可以防止因为活动的时候时呼吸的频率太快,所以呼吸肌连续的收缩,长时间保持紧张的状态。
2、喝杯热水,然后用热水袋敷一下疼的位置,这样可以缓解一下肚子的不舒服,如果休息过后症状得不到缓解,可以使用吃药治疗的方法,如诺氟沙星、清开灵,这些也都是家里常备的药,当然也可以在药店咨询就能买到。
3、最好去医院做一下综合检查,根据自己当时的症状,比如感到岔气的时候肚子疼的位置,都什么时候疼,是不是有针刺的感觉,这些都非常重要,看看是否伴有别的症状,因为有可能是消化不良或者是肠炎引起的。
要预防岔气的产生,就要做到如下几点:
1、饮食要有规律,不能暴饮暴食,不吃早餐或者是不吃一餐都是不科学的,少食多顿;
2、多注意休息,多吃蔬菜水果;
3、适量运动,不吃辛辣食物。
上面对于肚子左边岔气疼怎么办做了详细的介绍,相信这些对于大家以后处理岔气也提花了帮助,不过要提醒大家的是,千万不要在刚吃完饭就去跑步、而且在跑步前一定要做好热身运动,这是减少岔气出现的机率,希望这些内容能够帮到大家。
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