首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:现在社会不断的在变化,性生活已经不再是隐私了,很多的女性过早的有性生活导致阴道松弛,性生活没有激情,那么,什么方法可以达到缩阴效果
现在社会不断的在变化,性生活已经不再是隐私了,很多的女性过早的有性生活导致阴道松弛,性生活没有激情,那么,什么方法可以达到缩阴效果呢?相信很多人都用过缩阴产品吧,但是缩阴产品效果都不是很好,而且容易出现副作用,其实,一些运动锻炼是可以达到缩阴效果的。下面就一起来看看吧。
具体步骤是,首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时,你故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如下练习。
在僻静无人时,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。
集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
上述中的文章对于“什么运动可以使阴道变紧”做出了详细的介绍,希望可以帮到广大的女性朋友,运动缩阴是一个最健康,而且效果最佳的方法,但是小编要提醒大家的是,运动缩阴是需要长期坚持,长期坚持下来才会看到缩阴效果。缩阴最好不要用缩阴产品。
- 上一篇:附件炎吃什么药好的快呢?
- 下一篇:怎么彻底治晕车呢
猜你喜欢
- 2021-08-04 陆逊在信中到底写了什么内容 关羽中计了放松了警惕
- 2021-08-02 被张国荣疯狂爱恋? 年过半百大秀肌肉好身材
- 2020-05-26 缩阴产品效果排行榜,榜上产品你用了吗?
- 2020-05-15 职场女人缓解压力 挖掘兴趣爱好放松身心
- 2020-04-26 食物收缩毛孔是无副作用的方法 毛孔粗大的不妨试一试
- 2020-03-09 无系统训练老年人更易造成肌肉损伤 需要留神这三方面
- 2020-02-13 毛孔粗大的MM自然收缩毛孔的诀窍 让女人皮肤素颜也漂亮
- 2020-01-23 职业女性易缺乏安全感 忌超负荷工作学会放松自我
- 2020-01-14 收缩毛孔很简单 但需注意不要过分依赖紧肤水
- 2019-11-26 能改善缓解爬山后肌肉酸痛小方法 平时爬山注意事项
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)