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导语:如果你的眼睛不慎出现了疲劳痛的感觉,那肯定是在提醒你,眼部出现了疾病,或者是你已经用眼过度导致了眼部疲劳了,一般长时间眼睛疲劳的话
如果你的眼睛不慎出现了疲劳痛的感觉,那肯定是在提醒你,眼部出现了疾病,或者是你已经用眼过度导致了眼部疲劳了,一般长时间眼睛疲劳的话,肯定会出现疼痛干涩的感觉,或者是面对电脑太长时间,都是导致眼睛疲劳疼痛的因素,希望大家谨记下面的护理要点,别让眼睛疲劳痛的症状一直存在。
首先,要让眼睛得到很好的休息。连续对着电脑工作的人,应该每隔两三个小时休息一次,去倒杯水喝或上个厕所,最好就是离开电脑十分钟左右。用电脑时要注意调整屏幕亮度,好让眼睛适应。
在光线不好的环境下,不要进行阅读或其他作业,也不可直视强烈光线,那样容易伤害眼睛。做不需要用眼的事情时,可以闭目养神,如打电话之类。
平时多对眼睛进行热敷。用热毛巾敷在眼部或双手摩擦发热,闭上眼睛,手掌盖在眼睛上,平缓呼吸,两分钟左右,反复多做几次,可缓解视力疲劳。
睡前不要喝太多的水以免引起浮肿,睡觉最好是仰睡;平时用电脑或看电视看书时,注意正确的坐姿,经常做眼保健操。
也可选择好的眼药水点,当眼睛有不寻常的疼痛或对光线敏感时,要及时就医。
眼睛疲劳痛暗示人体容易发生各种病症,尽量平日里多给眼睛补充营养物质,尽量多吃富含维生素、胡萝卜素的食物,以及各种绿叶蔬菜,水果,别小看这些食疗养生方法,都可以帮助我们减少眼睛疲劳、疼痛的状态,经常眺望远方,让眼睛更加明亮动人。
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