首页 > 健康 > 常见疾病 / 正文
导语:如果感觉到肚子发胀有气,还是需要尽快排出来的,这样才能舒服一些,不然的话只能会让自己受到更多的困扰,那么肚子胀气怎么排呢?如果可以
如果感觉到肚子发胀有气,还是需要尽快排出来的,这样才能舒服一些,不然的话只能会让自己受到更多的困扰,那么肚子胀气怎么排呢?如果可以轻松的排出来,还是不要觉得尴尬的,如果无法正常排出来,就需要通过一些饮食或运动疗法来加促排气,这样就可以避免不适现象持续存在了。
如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯:吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。
少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适,如某些泻药或是减肥药,你可能就需要跟你的当科医生沟通,请求更换药物或是停药。
上文中对肚子胀气怎么排给出了明确的介绍,想必大家也都很清楚了,其实腹胀有很多的原因,饮食不当就是不可忽视的,因此调理好自己的饮食习惯,多吃一些容易消化的食物,才不会轻易的出现胀气现象,影响正常生活。
- 上一篇:腹部胀气怎么办快速解决呢?
- 下一篇:风湿性老寒腿怎么治疗?
猜你喜欢
- 2021-08-04 解密:古代武将的那些画像为什么肚子都很大?
- 2021-08-04 霍去病让士兵饿肚子去打仗,这是真的吗?
- 2021-08-04 和硕公主有多惨?挺着大肚子改嫁三次,死后只有兄弟送终
- 2021-08-03 张仲景为了给穷人治病,发明一道食物流传至今
- 2021-08-03 郑成功为什么要把自己母亲的肚子剖开?郑成功母亲是怎么死的?
- 2021-08-03 大臣睡觉把腿压在刘秀肚子上,他是怎么做的?
- 2021-08-03 郭宝玉中箭之后,成吉思汗为什么要把她塞进牛肚子?
- 2021-08-03 成吉思汗把郭子仪的后代怎么了?真塞到牛肚子了吗?
- 2021-08-03 成吉思汗老婆被人抢走后挺着大肚子回来了 成吉思汗一句话让所有人都佩服
- 2021-08-03 这是中国古代史最黑暗的时代,汉族女人竟被当成食物,称为双脚羊
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27脚臭反复或与7个习惯有关 若不避开或难逃臭
- 05-25央视五大名嘴主持人皆因患癌离世 癌症和职业有关?哪些职业易患癌?
- 05-11荨麻疹影响生活工作 荨麻疹的治疗方法
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 05-09打嗝停不下来真的很难受 为你支招抑制打嗝
- 05-03预防牙痛呵护口腔是关键 日常牙疼的急救措施
- 05-03口臭总是让人尴尬 6个小妙招让你轻松摆脱口臭
- 04-30不断打嗝比较尴尬 八个方法有效止打嗝
- 04-29预防微笑抑郁症的发生 偶尔大哭一场释放一下又何妨
- 05-11甲沟炎竟是自己作出来的 甲沟炎预防成了关键
- 05-09饮食不当导致胃胀 中医方法来缓解胃胀
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)