至少在饭后2小时再按摩，这样的减肥效果最好，而过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。那么在饭后大家不要着急开始去按摩，而在按摩之后能够迅速的让肌肤保持紧绷的状态，不用担心肌肤松弛的问题。

3、在按摩减肥的过程中，我们一定要时刻的集中精力

注意用力一定要均匀，而臀部、腿部稍微可用力大一点，因为这些部位很容易出现脂肪堆积的情况，那么可以适量的增加力量。而对于腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。

4、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，尽量不要做按摩

很多女性在经期的时伴随着腰酸的情况，这个时候大家切忌不能立即去按摩，也不要捶胸哦！特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。这种生活方式大家可得注意哦！