导语：生活中经常会出现水肿的情况，水肿导致我们的身材走样，带给人们很大的困扰，那么该如何来消除水肿呢？下面小编给大家介绍几个按摩消水肿的方法。

在按摩前，我们要先做好准备工作。首先将喜欢气味的精油滴在掌心，并将双手搓热，然后将手掌凑近鼻子，嗅闻舒缓心情。深呼吸3-5次。用搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压10-15秒钟。接着用搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按压10-15秒钟。以右手掌覆盖下背部并深按10-15秒，再进行后续按摩。

引流按摩

step1：将双手除拇指外四指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩3-5次。

step2：双手四指顺着颈部两侧往下滑推按至锁骨上缘中央，重复3-5次。

step3：接着先以右手除拇指外四指，从右脚踝内侧起由下往上轻抚滑推至膝盖。

step4：持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部，重复步骤3至4一共3-5次，然后换另一边做。

定点按压

step1：用右手拇指按压左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘足三里穴10-15秒，然后换另一边做。

step2：使左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉10-15秒，然后换另一边做。

上面介绍的两种按摩减肥方法你是否都学会了呢？如果你都学会了，如果你出现了水肿的现象，那么按摩减肥是你的一个好的选择，只要持之以恒，相信你会拥有好身材的。

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