首页 > 减肥 > 运动减肥 / 正文
导语:减肥是现在很多女性比较关心的问题,爱美是女性的天性嘛。为了有效地进行减肥,女孩们可谓是尝尽了各种各样的方法,其中很多人关心动感减肥
减肥是现在很多女性比较关心的问题,爱美是女性的天性嘛。为了有效地进行减肥,女孩们可谓是尝尽了各种各样的方法,其中很多人关心动感减肥操,毕竟适当的进行身体锻炼能够减肥是大家的共识。那么,动感减肥操怎么做?下面咱们就来看看动感减肥操的步骤。
动感减肥操第一步:
1. 右脚前蹲,左脚向后退一步,膝盖向下,尽可能地遁地;
2. 将右手撑住地面,左手弯曲横在鼻子前;
3. 右脚伸直,左脚向前方踢出至与腰同高;
4. 将左手自然甩向后,右手弯曲横在胸前位置;
5. 换成另一边继续练习1分钟;
动感减肥操第二步:
1. 四肢张开撑地,将身体中间悬空;
2. 双手双脚尽可能夸张地向前爬动,模仿登山的动作前移3步;
3. 前移3步后,就地做一个俯卧撑;
4. 随即向后倒爬,回到1的地方,再做一个俯卧撑后继续向前爬,如此循环练习;
动感减肥操第三步:
1. 双脚尽可能地跨开,目视前方;
2. 双手弯曲在胸前,掌心相对,身体前弯;
3. 身体向右侧倒,用右手和左脚撑住地面;
4. 右脚向外踢出伸直,左手自然向上弯曲摆动,保持平衡;
5. 换另一边继续练习;
上面就是对动感减肥操步骤的介绍,希望对女性的认识有帮助。其实,减肥的方法有很多,除了采取一些常见的减肥方法之外,关键是要养成良好的生活习惯,特别是饮食方面,最好是不要吃减肥药,避免给自己的身体产生其他方面的副作用。
- 上一篇:科学锻炼减肥方法有哪些
- 下一篇:脸部瘦脸运动方法
猜你喜欢
- 2021-08-04 既然朱高炽身体虚弱与形象欠佳,他为何还能成为太子?
- 2021-08-04 隆裕太后生前身体很少 隆裕太后为什么退位第二年就死了
- 2021-08-04 身体健康强壮的明武宗朱厚照,一次落水就身亡?
- 2021-08-04 诸葛亮身体健康双腿健全的 诸葛亮打仗为何都做轮椅
- 2021-08-04 李世民年轻时身体强壮,为何还没活到60?
- 2021-08-04 乾隆退位前身体还很健康 乾隆为什么会主动退位
- 2021-08-04 慧贤皇贵妃高佳氏有多得宠?她的身体状况如何?
- 2021-08-04 宋朝女将梁红玉是什么结局?死后身体被剁成5截!
- 2021-08-04 陈庆之时什么人?身体文弱,拉不开弓的他是怎么成为战神的?
- 2021-08-04 身体文弱的陈庆之是如何成为史上少有的名将的?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-31如何正确运动减肥 这样安排运动时间效果更好
- 02-20天天跑步还是没瘦 可能是陷入了跑步减肥的误区
- 01-26如何使用呼啦圈减肥 正确的转呼啦圈方法分享
- 01-26虎背熊腰该怎么办 哪些瘦背动作可以减背部赘肉
- 12-30正确的骑自行车减肥姿势 骑自行车减肥注意事项
- 12-30不受时间和地点限制的简单瘦身运动 坚持锻炼也能瘦下来
- 12-30宅家减肥九种小运动 让你不用出门就能瘦
- 12-30让自己的跑步减肥效率大大提升 你要掌握这七大点
- 12-27最科学有效的10项减肥方法 保健与减肥于一体的健康运动
- 12-27跑步减肥时要注意六个小细节 跑步减肥的正确方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)