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相信很多朋友在大学的体育课程中,都会要求学习打篮球。其实打篮球不仅能很好地锻炼,我们身体的平衡能力,同时还能促进体内的脂肪更好的燃烧和代谢。所以我们也能看到那些经常打篮球的朋友不会太胖,因此女生打篮球能减肥吗?面对大家所提出的这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
女生打篮球的好处
女生打篮球的好处非常多,女生打篮球能减肥,提高身体的协调性,同时还能缓解精神压力。
女性打篮球的好处:健身减肥
一般来说,对于女生来说,身材是比较重要的,而这样的运动在能量消耗方面有着非常不错的效果,对于大家来说,这是一项非常不错的减肥方式。
女性打篮球的好处:增高
可能很多人对于这一点还不是很了解,其实对于大家来说,经常打篮球能够有效的提高大家的身高,而对于个子本来就不是很高的女生来说,这一点是非常的重要的。
青少年打篮球对身心都有好处,女生打篮球可以有助身高增长,促进钙吸收,而且增强骨骼弹性。
女性打篮球的好处:保持身体协调性
一般女生来说,如果你能够有一个非常不错的身体协调性效果,那么在日常生活当中,都能够有一个很好的身体姿态,这一点是非常重要的。
小个子女生打篮球的技巧
1、运球
因为身高没有优势,所以熟练的运球就尤为重要,女生可以不会转身,不会胯下,不会背后运球,但假动作过人这项技术一定要掌握,所以双手对球的控制要娴熟,不要让运球成为一只手的运动。
2、投篮
投篮机会往往稍纵即逝,而且中投和远投比较多,所以果断的出手,较高的命中率十分重要,投篮要有自信,找到一种适合于自己的姿势,投篮时要有弧度。
女生打篮球一定要掌握好技巧,特别是小个子女生,投球时一定要注意姿势,不然会伤到骨骼。
上篮的基本功更为重要,因为很多时候是被视为必进的机会。
3、传球
尽量避免胸前传球,因为出手低,会被跳起的防守队员抢断,高出手,运用假动作避开防守。
女生打篮球的注意事项
技术上的注意
1、因为女生相对来说反应要慢些,所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力。
2、学会、学精1~2项突破的技术,女生如果有比较好的单打能力,那是相当不错的。
以上几段文字内容就为我们详细地解答了女生打篮球能减肥的疑问,在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们都能够认真学习上面的内容,这样心中对此疑问才有属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我还是想再告诉大家的是,打篮球的过程中一定要注意正确的方式方法,否则就容易拉伤肌肉。
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