首页 > 减肥 > 减肥误区 / 正文
导语:月子里产妇们主要是以调养身体为主的,而且不能做过于剧烈的减肥运动,只有将身体调养好,才不会落下月子病,而且也能让母乳分泌更多一些,让宝宝更好发育。
其实月子里本来就是要好好休息,好好补养,若是急于减肥,肯定是不行的,那么对于产后肥胖做好合理预防就可以。
做月子能减肥吗 有哪些注意事项
1、睡眠适量。
睡眠不但有助于美容,更大一方面的合理的睡眠时间还有助于身体的正常新陈代谢,所以说充足的睡眠是让自己有精神为第二天的一天打下基础,切记不能在月子里染上赖床的坏习惯,因为过度睡眠也是造成肥胖的一个原因。
2、母乳喂养。
母乳喂养是一个一举两得的减肥妙招。因为母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育,还能促进乳汁分泌,将体内多余的营养成分输送出来,减少皮下脂肪的堆积,从而达到减肥的目的。
3、合理饮食。
新妈妈产后的食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主,荤素搭配,多吃一些新鲜水果和蔬菜。不要过度补充营养,以免造成脂肪堆积。可以根据自己的身体情况,让月子膳食专家帮助合理科学的搭配一些月子膳食。
4、勤于活动。
虽然月子里不能乱动,且要做好静养,但是要知道对于肥胖来说,最大的敌人就是不运动,那么如果真是不做好运动的话,势必是要变胖了,那么如何在月子里合理的运动呢,这个时候就是要根据自己的体质来,如果能动的多一些就多一些运动,如果不行就少一些,这个是要适量,根据自身情况适量运动。
相信大家对做月子能减肥吗也都心中有数了,其实产妇们可以到了断奶之后再去减肥瘦身,这样身体恢复好了,而且也不会让宝宝的发育和成长受到影响。不过月子期间也可以做做瑜伽,这样的运动方式既能塑身瘦身,还能改善健康状况。
- 上一篇:到底是什么让人发胖呢 夏季减肥妙招大放送
- 下一篇:助眠的14条策略千万别睡回笼觉
猜你喜欢
- 2022-07-31 关羽兵败被杀之后 诸葛亮为何建议刘备赐死自己的养子
- 2022-06-21 关羽兵败被杀之后 诸葛亮为何建议刘备赐死自己的养子
- 2022-03-30 赵匡胤明明有自己的儿子 赵匡胤为什么不传位给儿子
- 2022-03-17 赵匡胤明明有自己的儿子 赵匡胤为什么不传位给儿子
- 2022-01-26 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-26 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
- 2022-01-24 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-24 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
- 2022-01-24 明朝时期朱允炆为何没能保住自己的皇位?真相是什么?
- 2022-01-24 历史上商鞅为何拒绝秦孝公传位给自己的要求?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-3110个减肥误区让你越减越肥 千万不要掉进这些减肥陷阱
- 02-25管住嘴迈开腿体重还是会反弹 为何说这是一个彻彻底底的谎言
- 02-21减肥期间就要断油断盐吗 长期不吃油对身体有大危害
- 02-07体重数字下降不等于变瘦 日常减肥需要注意的误区
- 01-27番泻叶减肥方法千万别尝试 伤害身体还没效果
- 01-27辟谷减肥对身体伤害大 辟谷的危害知道有哪些吗
- 01-27经络减肥易反弹伤害身体不可取 经络减肥八大禁忌
- 01-19减肥速度太快是好事吗 减肥速度太快易导致皮肤松弛
- 01-15减肥先了解四个陷阱 晚上不吃饭越减越肥
- 12-30改掉运动坏习惯 良好的运动习惯让您终生受益
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)