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导语:其实现在很多人都在追求骨感美,自己明明是标准的身材却拼了命的减肥,而这样的一个行为,对我们身体健康是会带来非常大的伤害的,所以不管
其实现在很多人都在追求骨感美,自己明明是标准的身材却拼了命的减肥,而这样的一个行为,对我们身体健康是会带来非常大的伤害的,所以不管是男性还是女性,都希望能够改掉这样的观点,那么现在要为大家具体介绍一下,到底肥胖是什么样的一个标准。
衡量肥胖的方法有几种。最常用的、最简单也是最安全的是体重指数(BMI),BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖。BMI=体重(公斤)/身高(米2)。如果BMI≥24为超重,BMI≥28为肥胖。BMI245和280标准的确定是根据流行病学调查结果得出的,BMI超过 24时,肥胖相关疾病的发生率和死亡率显着升高。
衡量肥胖的另一个指标是腰围。腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标,单纯腰围大的人称之为腹型肥胖、苹果型肥胖,亚洲人倾向于腹型肥胖,而男性也容易发生腹型肥胖。女性脂肪易堆积于臀部和大腿,称为梨形肥胖。由于内脏脂肪比皮下脂肪更容易引起高脂血、2型糖尿病、冠心病等,因此要求将腰围控制在正常范围。男性正常腰围应≤85厘米(2.55尺),女性腰围应≤80厘米,超过此值,患各种疾病的危险性均增加。
还有一个方法是直接测定体内脂肪含量,有水下称重法、双光子密度仪等,由于测定方法复杂而昂贵,又不方便,不被普遍使用。目前在医院内用的是生物电阻抗法,测量方法相对简单,男性正常值为12%-20%,≥25%为肥胖,女性正常值为 20%-30%,≥33%为肥胖。
以上就是肥胖的标准介绍,相信大家现在看了上面所介绍的这些肥胖标准之后,应该知道自己的身材状况了吧,不要盲目的减肥,尤其不能够盲目地使用减肥药物,因为它造成的危害会更加的严重。
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