导语：女性一次月经排出的血液量大约是30到50毫升。在月经期间，由于经血排出溶剂污染身体，所以经期卫生必须重视起来，要保持外阴的清洁，还要注

女性一次月经排出的血液量大约是30到50毫升。在月经期间，由于经血排出溶剂污染身体，所以经期卫生必须重视起来，要保持外阴的清洁，还要注意情绪的调节，身体不能太操劳，要注意保暖，并且还要注意合理饮食，经期不可以有房事，不可以乱用药物。下面就来看一下女性月经期间饮食的禁忌。

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

有关女性月经期间饮食禁忌就是介绍到这里，与生产轻轻有一些保健误区需要了解一下，有的女性朋友可能认为经期捶腰能够缓解身体不适，其实这种做法极其错误，如果在经期的时候捶腰部，很容易导致盆腔充血，并且能够导致场面更加难以恢复，会使得经血量增加，所以在经期的时候千万不能给锤腰。

Tags：经血   月经   饮食