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神经衰弱有很多症状表现,例如头昏、头痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦虑、紧张、烦躁、疲乏等等,严重影响了正常的生活与工作。大家可以通过食疗方法来改善神经衰弱的问题,小编这就告诉大家神经衰弱吃什么好。
很多人或多或少的都有些神经衰弱,神经衰弱指的是大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,从而产生精神活动能力的减弱。
神经衰弱的主要症状是记忆力减退、头痛以及睡眠障碍等。神经衰弱需要及时进行调理,否则情况会加重。中医药膳调理神经衰弱是个不错的方法,下面我们就来介绍下:
(1)桂圆红枣粥:
桂圆15克、红枣5-10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。
(2)枸杞粥:
枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净,择去杂质备用。将大米淘洗干净,下锅煮至半熟,倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映,稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功,对头昏眼花耳鸣有效。
(3)柏子仁粥:
柏子仁10-15克、蜂蜜适量和粳米50-100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥,有同样疗效。
(4)海参粥:
海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透,洗干净,切片煮烂后,同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
(5)小麦粥:
由小麦、大枣、粳米组成,是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方,具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是:取小麦100克,洗净,放人适量水中,煮沸20-30分钟后将小麦捞出,加人淘净粳米100克、去核大枣6枚,煮熟后食用。每日1-2次。连服5-6天。若于本粥中加入炒枣仁10克,则安神效果更佳。
(6)百合粥:
老年人体弱多病,心血不足,往往导致心肾不交,失眠,多梦,健忘,心烦意乱,多愁善感,甚至整夜不能人睡。
[做法]用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,共煮至米熟有清香气味,加冰糖适量,早晚各服1次。失眠严重者,可冲服朱砂1克,每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱)。
[功效]具有清热养阴、润肺安神的功能,是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物。
(7)糯米山药莲子粥:
[做法]鲜淮山药90克(切片)、莲子30克、粳米250克,共煮粥,加少许糖渍桂花,即可服食。
[功效]有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。
(8)仙人粥:
[做法]制何首乌30-60克、红枣5-10枚、红糖适量和粳米100克共煮稀粥。
[功效]有补气血、益肝肾之功效。适用于肝肾阴虚、须发早白、头昏耳鸣、腰膝酸软、大便干结的神经衰弱患者。
(9)地黄枣仁粥:
[做法]地黄枣仁粥的煮制方法是:取酸枣仁30克捣碎、地黄30克,以适量水煎煮30分钟,去渣取汁,以药液煮粳米,粥熟即成。每日l-2次,连服5-7天。脾虚大便稀薄者慎用。
[功效]由生地黄、酸枣仁、粳米组成,是一剂治疗心肾不交所致失眠心烦的良方,具有滋肾水、清心火、安心神之功效。
(10)归参炖母鸡:
[做法]母鸡1只去毛及内脏,洗净,腹腔内装当归、党参各15克,加葱、姜、黄酒和少量食盐,把鸡放在砂锅或铝锅内,加水以文火煨炼,熟烂即可。
[功效]有补气养血、健脾益胃之功。对神经衰弱患者的头痛、头昏、健忘失眠、胶麻腿软和精力不足有效。
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