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眼睛是心灵的窗口,人们自古以来对于眼部的健康就是十分重视的。我们日常的生活中,除了需要多加注意用眼卫生之外,在健康饮食上,对于经常用眼过度,需要加班熬夜的人群来说,更是需要进行食补的。下面,我们就来给您介绍,五款能够明目的营养药粥,让您从食物营养中,就能够轻松吃出好视力。
五款能够明目的营养药粥:
1、淮杞玉竹牛肉汤
淮山30克,枸杞子10克,玉竹30克,牛肉150克,调味料适量。将淮山、枸杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净,切片;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。用中火煲约3小时,加入调味料即可。补虚养神,明目补肝。
2、荠菜瘦肉粥
猪瘦肉50克,鲜荠菜50克,蜜枣少许,大米50克,盐少许。先将猪瘦肉洗净,改切米粒丁,荠菜、蜜枣分别洗干净。将上述原料放入滚水锅内,大火煮沸,小火煮至粥熟,调入盐,即可服用。此粥清肝明目。每日1次。适用于肝热目赤、羞明或肝痛。
3、枸杞桑叶蚌肉粥
鲜枸杞叶25克,鲜桑叶25克,蚌肉50克,粳米100克。先将桑叶、蚌肉放粳米锅中,加适量清水煮半小时,去桑叶,放入枸杞叶,煮片刻,即可。此粥益精明目。每日或隔日1次。适用于虚火上炎、视力衰退等症。
4、香芹冰糖粥
鲜香芹100克,大米60克,冰糖适量。先将芹菜洗净,切段,放入搅拌机中搅烂取汁;将大米洗净入砂锅中煮至烂熟,加入芹菜汁和冰糖,稍煮即可。此粥清肝明目利水,每日2次,每次1碗。适用于高血压、目赤肿痛、湿浊不化等症。
5、熟地羊肝粥
羊肝50克,熟地9克,大米100克,精盐、味精各少许。将羊肝洗净,切成片待用。熟地洗净入砂锅中掺清水煎成药汁,去沉淀,砂锅置火上,注入适量清水,加入大米、肝片、药汁煮至粥熟,调入味,即可食用。此粥养肝明目。每日1次。适用于肝血不足导致夜盲症、两目昏花的青肓症。
以上就是我们为您所介绍的五款能够明目的营养药粥,这五款药粥味道鲜美,并且对于眼部的护理,缓解眼部疲劳是非常有疗效的。此外,粥品烹饪方法简单易学,食材也最为普通,特别适宜日常的饮食中经常食用。最后,想要拥有好视力,就一定要多加注意日常的用眼,切忌食用过多糖类,也不可整日面对电脑电视,以免造成眼部疲劳,视力下降。
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