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生活上有好多的朋友由于工作忙或是不注意,会出现生活和饮食没有规律的现象,会导致出现胃不舒服的情况,而严重的朋友会有胃病的现象,胃是我们身体当中最重要的器官,承担着消化和吸收营养的功能,对全身都会产生影响,所以养胃、护胃就显得特别重要了,下面给大家介绍几种养胃粥的做法。
一、鹅胸肉粥
材料:白粥双人份,鹅胸肉300g,干百合20g。
做法:1、鹅胸肉切丝,用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味。
2、把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗称的粥底)一起放入沙锅中,煮到滚,转文火再煮40分钟。
下入鹅肉,煮沸后,转文火10分钟就可以了。
3、加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃咯,非常之好吃的一道养生粥。
二、淮山莲子粥
用料:淮山10g、莲子10g,粳米适量。
做法:将洗净的药材及粳米一同放进煲内,加清水1000ml,煲至粳米开,粥变黏稠,调味即成。
功效:淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效,常用治脾胃虚弱之食少便溏;莲子有补脾止泻的功效;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。
共用有健脾、行气、消食的作用。
适用人群:脾虚食滞导致腹胀纳差、大便溏泻者。
三、苹果粥
做法:将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果。
煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。
功效:生津润肺,开胃消食。
四、南瓜蛋小米粥
材料:南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个。
做法:1.小米淘洗干净放入锅中,加入适量清水,熬煮成软烂的米粥。
上述就是养胃粥做法大全,胃的功能对于人体来说特别重要,所以平时的时候我们一定要保护好它,只有胃好了,才会让食物进行很好的消化和吸收,才会给身体提供丰富的营养,这样才能保证我们身体的健康,上述粥做法简单,对胃保护很有效果。
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