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痰湿体质作为生活中的一种常见病分为3种人,有的人身体肥胖,有的人容易脱发,有的人身体疲劳容易犯困,痰湿体质的患者多数属于寒性体质,长期生活在潮湿的环境下居住在容易阴天下雨的季节,那么就容易出现这一类体质的发生,那么我们该如何养生,对于痰湿体质的粥如何制作呢!
在《黄帝内经》中,把肥胖的人分成了三类,分别是脂人、膏人和肉人。其中脂人一般四肢匀称,脂肪多,肉很松软,走起路来富有弹性,属于我们前面提到的阳虚体质;肉人一般皮肉紧凑,气血充盛,肌理致密,大多属于平和体质;而膏人则专指肚子很大的胖人,这种人一般都是痰湿体质。
中医理论认为,正是由于“膏人”体内的津液代谢不够畅通,容易产生痰湿,泛溢肌肤或停滞体内,从而形成肥胖。因此,可以说大肚腩是痰湿体质最明显的标志。
中医有句话“津液不归正化”。脾主运化.喝进来的水、吃进来的食物,如不能转化为人体可以利用的津液,就会变成“水湿”,“水湿”停聚过多就成了饮,饮积聚过多,又受热邪煎炼,就成了痰。所以,这类人往往是脾出现了问题。
痰湿体质的人应当注意环境调摄,不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。饮食调理方面少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,《本草纲目》上记载了一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆等。
痰湿体质的人宜食味淡、性温平之食物,如薏苡仁、茼蒿、洋葱、白萝卜、薤白、香菜、生姜等,不要吃豌豆、南瓜等食物。
调养痰湿体质的饮食疗法很多,这里就给大家推荐一款简单易行的菊花薏仁粥:准备枇杷叶9克,菊花6克,薏苡仁30克,大米50克。将前2味药加水3碗煎至2碗,去渣取汁,加入薏苡仁、大米和适量水,煮粥服用。
对于痰湿体质的患者来说,每日的饮食都是需要多加注意的,并不是所有的饮食都适合痰湿体质的患者食用,凉性的食物不宜食用,过于甜腻或过于油腻的食物痰湿体质的患者使用会起到相反的作用。
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