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我们都知道女性的身体构造非常的复杂,例假就是女性每个月的生理周期,这个期间对女性的身体会造成一定的伤害,我们一定要调整好饮食才能让女性更加的健康,其中薏米红豆粥是我们很多女性平时最常吃的一种食物,因为它能够让女性变得更加的漂亮有很好的美容和减肥的作用,但是在例假这个特殊的时期只要调整好饮食才能让身体更健康,下面一起了解一下例假可以喝薏米红豆粥吗
例假可以喝薏米红豆粥吗
薏米性寒,经期前不要吃太寒的食物,对子官不好,容易造成经痛。但红豆是活血利尿的,经期中和任何时候吃都有补血的作用。 薏米放在经期后的第三天后吃用,对美白功效起到事半功倍的作用,因为经期后的皮肤是最活跃的,无论皮肤还是身体吸收营养的能力最强,也就有了经期后一周减肥最明显的说法。
可以的,还可以多喝一点红糖水和姜汤 , 有助于条理和补血 ,还能帮助止经痛 ,不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物 ,也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处。 如红枣和红糖老姜一起炖 ,或再加一点核桃肉 ,吃一点鸡精 ,因为月经来时已经排出去一定量的血 所以经后一定要把营养给补回来 这样才不会导致贫血啊!
月经期间不适宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高,容易产生月经疼痛、经期延长和经血过多等症状。月经期间应禁止性生活。月经期因子宫腔内膜剥落,如果发生性生活,容易将细菌引入。月经期间不采取坐浴、盆浴。不穿紧身衣裤。保持外阴清洁、干燥,要特别注意休息。月经期间也是可以服用薏米红豆粥的.
上面就是对例假可以喝薏米红豆粥吗的介绍,通过了解之后我们知道薏米是凉性的食物,女性在例假这个特殊的时期尽量不要食用,因为这这期间食用凉性的食物容易导致月经不调甚至痛经的现象,所以我们一定要引起重视,另外女性在例假这个期间尽量吃一些热的食物不要贪凉。
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