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导语:养生已经成为了许多人生活中的一部分,特别是对于中老年人来说,怎么样吃的安全健康已经成为了他们思考的问题。南瓜和薏仁都是我们生活中非
养生已经成为了许多人生活中的一部分,特别是对于中老年人来说,怎么样吃的安全健康已经成为了他们思考的问题。南瓜和薏仁都是我们生活中非常普遍的食材,特别是南瓜,这是大江南北都非常喜欢的食物。南瓜不仅味美,而且还能很快达到饱腹的作用。薏米南瓜粥这是许多人特别在秋季喜欢的粥品,那么你知道为什么大家都喜欢吗?薏米南瓜粥的功效有哪些呢?
薏米南瓜粥有特别好的去湿气,消水肿,减肥美容的功效。薏米是美白佳品,其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,南瓜中钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,因此常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米莫属。将薏米加上有良好解毒效果的南瓜熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
薏米南瓜粥不但可以为人体提供多种营养成分,还能起到美容养颜的功效,另外这种粥品还可以降血糖和降血压,对于高血脂症状也有很好的缓解功效,是中老年三高人群最理想的健康食品。
薏米南瓜粥的功效有哪些,看着上面的介绍,相信大家已经对于薏米南瓜粥已经有了很深的认识,也了解到了薏米和南瓜对于我们的身体健康有着很好的效果,特别是南瓜虽然很甜,但是含有的糖分和脂肪都很少,既满足了人们喜欢吃甜的习惯,也不会担心会增加血糖的含量哦。
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