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导语:到了春秋季节都是很干燥的,而且很多人经常抽烟,再加上现在的空气质量很不好,雾霾现象严重,平时我们就要保护好我们的肺了,要经常喝一些
到了春秋季节都是很干燥的,而且很多人经常抽烟,再加上现在的空气质量很不好,雾霾现象严重,平时我们就要保护好我们的肺了,要经常喝一些润肺清补凉汤。
一、润肺清补凉汤
材料
配料:淮山8片、玉竹50克、党参4条、红枣8粒、枸杞20克、红糖适量
做法
1,党参与玉竹洗净,切成小段。
2,洗净薏米、红枣和枸杞。
3,将5斤水倒入煲内,将水烧开,再将所有用料倒入。先大火烧开,再小火煲1.5小时即可,加冰糖。
二、清补凉排骨汤
材料
排骨 500克
淮山20克
白莲子16克
枸杞10克
意米18克
芡实18克
玉竹10克
桂圆肉16克
做法
1.准备好清补凉所需的煲汤药材料。
2。清补凉药材一份、排骨500克就可以了。足够3-5人喝的汤哦
3。看下清补凉所有的精选配料有 淮山、白莲子、桂圆肉、芡实、玉竹、薏米、枸杞
4主料:排骨。PS:骨头、鸡肉、鸡脚、鸭肉都行的。不同主料煲出来的味道不同。
5.肉飞水:和清水一起放进去,等水沸后,表面会浮起很多血沫。将排骨捞起,置流动的水下冲洗干净,再沥去多余水分备用
6砂锅装足够冷水,将处理好的排骨跟材料倒入,大火烧开转小火,煲二小时左右(期间不要加水)。最后砂锅里加盐,即可出锅
7。关火的10分钟前加上适量的盐,调好味道,那一碗美美的清补凉就完成了。好好享受一下吧!
三、美容润肺的春季饮品——【桃胶鲜梨汤】
材料
雪梨2个,桃胶20g,大红枣4个,古法红糖100g,枸杞1小把,水2000ml。
做法
1、雪梨洗净,去皮和核,切小丁。
2、红枣和枸杞洗净备用。
3、桃胶泡10小时以上,挑去杂质。
4、雪梨放入容器中,再放入桃胶,红枣,枸杞。
5、容器中倒入温水,盖上耐高温保鲜膜。
6、上锅蒸1小时,最后10分钟放入红糖。
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