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导语:贫血问题对我们的身体健康是会造成不良影响的,所以需要注意正确的补血补铁,而饮食的方式可以达到更好的效果,利用一些补血鸡汤就可以起到
贫血问题对我们的身体健康是会造成不良影响的,所以需要注意正确的补血补铁,而饮食的方式可以达到更好的效果,利用一些补血鸡汤就可以起到补血的作用,如乌鸡白凤煲以及芝麻乌鸡煲。
1、乌鸡白凤煲
材料:白凤尾菇50克,乌骨鸡一只。
调味料:胡椒粉、鲜汤、味精、盐、黄酒、姜片、葱段。
做法:乌鸡洗净后切块,放沸水汆烫片刻,捞出,洗净沥干。将乌鸡、黄酒、葱段、姜片、鲜汤倒入煲里,用大火烧开,煮沸后盖上盖子,小火焖上40分钟,然后加入白凤尾菇、味精和盐,继续烧5分钟,撒胡椒粉即可。
功效:能够调经止带、滋补气血,适合女性进补的食谱。
2、芝麻乌鸡煲
材料:乌鸡1只,枸杞子50克,黑芝麻100克,去核红枣7个。姜片、黄酒、盐适量。
做法:红枣、枸杞子、乌鸡、黑芝麻洗净,乌鸡内脏不用,黑芝麻用小火炒香。取砂锅,加入姜片、黄酒、适量清水,大火煮沸,再加入乌鸡、红枣、枸杞、黑芝麻,煮沸后用中小火炖3小时,加盐调味即可食用。
功效:补血益气,滋补肝肾,外感发热者不适宜服用。
3、天麻乌鸡汤
材料:天麻50克、红枣20克、枸杞10克、乌鸡半只、老姜10克。
做法:天麻用温水泡24小时,泡软后就可以切成片。乌鸡洗净切成大块,氽水。取砂锅,加入适量冷水,放入姜片、天麻片、红枣乌鸡一起大火烧开10分钟,转小火炖一个半小时。加入枸杞、白胡椒粉、盐再炖20分钟起锅。
功效:天麻有医治惊风和神志昏迷、提气益神的作用。天麻无论单用或与其他药物配伍使用,都能治疗许多疾病。天麻乌鸡可用于治疗气血两虚或产后体虚所引起的头晕、贫血以及低血压等病症,补益气血,滋阴化痰。
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