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导语:丝瓜肉丸汤,相信在生活当中大家还是比较熟悉的吧,因为丝瓜其实有一定的清热利尿消水肿的作用,而且肉丸营养价值高,可补充蛋白质,所以了
丝瓜肉丸汤,相信在生活当中大家还是比较熟悉的吧,因为丝瓜其实有一定的清热利尿消水肿的作用,而且肉丸营养价值高,可补充蛋白质,所以了解它的做法,对养生健康也是很好的。
一、材料
丝瓜:1个; 猪肉馅:半碗;
鸡蛋清: 1个;
姜:适量; 葱:适量; 食盐:适量; 水:适量; 料酒:适量; 淀粉:适量;
丝瓜肉丸汤的做法
1猪肉馅里放入细葱花、姜末、盐、淀粉和鸡蛋清,顺着一个方向搅打均匀
2将清水放入锅中,烧开,煮开转小火,保持微开不沸腾
3将手上涂一点油,将肉馅放入手掌心,握成拳,让肉馅从大拇指和食指形成的环圈中挤出,形成丸子,然后放入水中
4待最后一个丸子挤完后,用勺子撇去锅中的浮沫,放入切好的冬瓜片,转大火煮5分钟关火
二、食材
丝瓜1根,猪肉末300g,葱、食盐、味精、生抽、胡椒粉、料酒、香油、蛋清、生粉、姜适量。
做法步骤
1、丝瓜洗净后,去皮,切成滚刀片。
2、猪瘦肉洗净后,剁成肉末。
3、接着放入盐巴、香油、酱油、料酒、淀粉,朝着一个方向搅拌均匀,肉末搅拌的时间越长越有弹性。
4、将肉末磋成圆形,适合大小的肉丸。
5、把肉丸放入烧开的水当中,一两分钟后,捞起来备用。
6、再烧一锅水,大概加3大碗水,水开之后放进丝瓜。
7、大概5分钟之后也把肉丸也放进去,中火再煲15分钟。
8、最后倒进蛋液,撒上少量的盐,装盘时撒上葱花和胡椒粉调味就可以啦。
贴士
1、丝瓜不要煮太软烂了,太软烂会失去丝瓜的清香。
2、搅拌肉的时候一定要顺一个方向,要把肉搅拌到粘稠上劲为止。
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