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在我们的日常生活中一旦身体容易上火就愿意出现便秘的情况,这样会对我们的正常生活带来很大的影响,而且长期便秘甚至会导致口臭和肥胖等现象,对身体健康的影响是特别大的,我们只有调整好饮食多喝一些清热润肠汤就能够得到很好的缓解,下面一起了解下清热润肠汤的做法
清热润肠汤的做法
润肺,润喉,润肠,清热,去燥的简单汤谱------罗汉果干菜汤
原料:罗汉果1个 白菜干4棵 猪里脊200克
调料:盐1/2茶匙(3克)
清热,排毒,去火,润肠”的汤饮
做法:
1)将白菜干泡入清水中约1个小时左右,直到白菜干内被泡软,然后用挤压的方式清洗干净。沥干水分后,切掉
白菜根部,把菜叶切成5cm长的段。
2)猪里脊洗净后,切成3cm大小的块儿,放入锅中,加入清水大火加热,水开后撇去浮沫儿煮1分钟后,捞起后
用清水冲净肉块表面上的浮沫儿。
3)将清洗干净的罗汉果用刀背略拍开一个口,放入盛有清水的汤锅中,放入白菜干,焯烫后的肉块,用大火煮
开后转小火,煮约1个小时左右,喝前放入盐调味即可。
超级啰嗦:
**这款汤,在香港的街市上总看到有配好的料包,据说是广东的很家常煲的一款汤,有润肺化痰止咳,清热去燥的功效,尤其对润喉很好,如果有因为上火而便秘的情况,煲这个汤还有润肠的作用哈。
**白菜干,一般可以在超市或者农贸市场买到。干菜分量轻,别一斤一斤的买,买上半斤能煲好几次呢。
**罗汉果在药店和超市都可以买到。洗净后,微微敲开一个口,再放入汤中,记得要带壳一起煲哦,这样罗汉果的药效才能更充分的挥发出来。
上面就是对清热润肠汤的做法的介绍,通过了解以后我们知道很多食物都能够起到润肠清热的作用,另外想要彻底的缓解便秘,我们平时在生活中可以多吃一些水果和青菜,比如多吃一些苹果或者白菜都能够缓解便秘,另外也要多做些体育运动,不要吃辛辣刺激性的食物。
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