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其实随着社会的发展,人们对待内的要求越来越高,我们不但要美的颜值高,更要美的健康,那么小编就和大家说一下,怎么样才是吃出来的美,什么汤能够让我们达到减肥的效果呢,这可需要我们好好去探索一下,让爱美的美眉们能够吃出美,不用化妆品,吃出减肥不再是梦。
洋葱 2-2.5斤 圆形 、青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 、芹菜 1斤 正品 、番茄(西红柿) 2.5-3斤 正品 卷心菜(甘蓝、包心菜、 1斤 扁圆型 、包菜、叶菜、球菜、莲花白) 、盐 少许 食用盐 (括号中菜为各地别名) 1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。 2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。(注:辣茎不去) 3、芹菜用水洗净,切成斜段。 4、番茄用水洗净,切成小块状。 5、卷心菜洗净,切成三角形小块状。 将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓 可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。 七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人 体内毒素。 此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,再饮用时需 用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式 。
注意事项: 1、喝瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。请根据自身情况而定。 2、炖的时候,水要浸满菜,一次炖出12碗以上。每一小时和一碗以上(饿时喝更好) 3、如果吃东西,请在喝汤后第四天开始可以加吃牛奶、水果。第五天开始吃少量牛肉,第七天开始可以加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。 4、喝汤期间饿了就一定要喝,不感到饿时,每隔一小时喝一碗,越多越好,以饿时效果最好,不可一次喝几碗。 5、该汤最好在微温时喝,可盛在容器里,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加热过喝。请注意加温温度不能高,绝对不能用明火直接加热 ,明火加热汤会失效,凉汤也可喝。 6、延长减肥时间者,则需在十天后必须吃少量食物(蔬菜,牛肉,水果,糙米,牛奶,水)
减肥的美眉们,其实不但吃可以减肥,更重要的是我们一定要搭配着锻炼,有一个好的饮食习惯,不要做不必要的节食减肥,这样即不有利于身体健康也会有反弹的可能,所以,我们必须做到健康减肥才是养生之道。
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