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导语:每到寒冷的冬季很多人都容易出现感冒的症状,在给我们带来一定的痛苦同时还会影响到正常的生活,但是如果我们调整好饮食就能很好的改善体质
每到寒冷的冬季很多人都容易出现感冒的症状,在给我们带来一定的痛苦同时还会影响到正常的生活,但是如果我们调整好饮食就能很好的改善体质预防感冒,其中葱白煮汤有很好的预防和辅助质量伤寒感冒的作用,如果搭配洋葱和番茄不仅能让效果变得更好,还让口感变得好喝一些,下面一起了解下葱白番茄洋葱汤的做法。
葱白番茄洋葱汤的做法
主料
番茄400g.洋葱420g.大葱120g
辅料
猪骨汤1500ml.食盐适量.开水适量
做法步骤
1. 食材:番茄、大葱和洋葱。
2. 将大葱洗净,将葱白切段。
3. 将洋葱洗净,切片。
4. 预先煮好的猪骨汤。
5. 将葱白和洋葱放入煮锅中,见猪骨汤不够,加入适量的开水,盖锅盖,大火烧开,转文火煮30分钟。
6. 揭盖,放入洗净切块的番茄。
7. 盖锅盖,文火煮20分钟。
8. 揭盖,放入适量的食盐调味,即可关火。
食用价值
据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
上面就是对葱白番茄洋葱汤的做法的介绍,通过了解之后我们平时也可以按照上面的方法进行制作,尤其家里有老人和小孩的家庭,在天气变冷的时候就多做些这样的食物,能起到很好的预防感冒作用。
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