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胡萝卜号称小人参,可见胡萝卜的营养价值有多么的高了。胡萝卜是人们常吃的一种蔬菜,大部分时候,我们可以把买回来的胡萝卜直接清洗干净生吃,味道非常甜美。也可以与其他的食材一同做菜吃。胡萝卜当中含有很多的营养,包括胡萝卜素、矿物质、维生素等等。胡萝卜玉米汤怎么做?
主料
胡萝卜 (适量) 玉米 (适量)
辅料
生姜 (适量)
1准备材料:玉米切小块,胡萝卜切条,姜2小片。
2所有材料放入汤锅中,加适量水,水开后,撇去浮沫,转中火煮10-15分钟。最后放少量盐,再煮1分钟。其他调料都不需要了,这二种食材一起煮有种神奇的魔力,吃得淡的朋友,盐不放也可以。同样很香甜。
3出锅前,老规矩:在碗里滴几滴香麻油,(女人要多吃香麻油哦,呵呵)倒入煮好的清汤,OK。
吃胡萝卜的好处:
1、保护心血管健康:
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基,可以达到一个防治心血管疾病的作用,同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质,如槲皮素,山奈酚这两种元素就可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用,对降低血脂有着很大的帮助,可以说是最适合糖尿病患者日常食用的食物了,当然了因为其还可以促进肾上腺素的合成,因此对于冠心病,高血压患者来说,日常常吃胡萝卜的话,就可以起到一个保护心血管健康的作用。
2、祛斑保持皮肤的弹性:
胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素对保护皮肤有很大的帮助,日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话,就可以起到一个祛斑的作用。
3、益肝明目:
对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话,就可以起到一个缓解眼疲劳,促进生长发育,维持正常视觉的作用,对防治干眼病,夜盲证具有很好的效果,由其是对于电脑一族来说日常更要多吃胡萝卜。
4、增强免疫力:
胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力,同时当胡萝卜素转化为维生素A还有助于增强机体的免疫功能,起到一个间接消灭癌细胞的作用。
5、促进肠道健康:
胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性,可以起到一个通便润肠的作用。
6、促进新陈代谢,增进血液循环:
尤其是对于孩子们来说如果日常经常吃胡萝卜的话就能快速的成长。
为何营养专家都建议女性要多吃胡萝卜呢?原因就是吃胡萝卜可以让女性肌肤恢复年轻时的状态,可以有效的预防衰老。同时还可以保证女性上皮组织的健康,让女人看起来更加光彩照人。总而言之,生活中多吃一些胡萝卜是对身体健康有很多好处的,尤其是早晨起来的时候,空腹喝一杯胡萝卜汁更有助于身体对营养的吸收。
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