导语：青瓜就是大家俗称的黄瓜，青瓜对于很多人而言都是非常喜爱的，特别是对于一些女生，不仅可以进行食用，还可以进行美容的，黄瓜无论是生吃还

青瓜就是大家俗称的黄瓜，青瓜对于很多人而言都是非常喜爱的，特别是对于一些女生，不仅可以进行食用，还可以进行美容的，黄瓜无论是生吃还是炒制，或者炖汤的话都是有营养价值的，而且黄瓜中的含水量较高同时维生素也较为的丰富，女生用来敷脸的话能够让脸部保持水润不会容易出现干燥。

黄瓜清脆爽口，是不少人开胃的首选。但是，绝大部分人都是以生食为主，蘸黄豆酱、拌沙拉、拌糖。但是，五反田西口医院院长长屋宪却建议大家，黄瓜加热后食用更有利于健康。

黄瓜属凉性食物，成分中96%是水分，能祛除体内余热，具有祛热解毒的作用。传统中医认为，凉性食品不利于血液的流通，会阻碍新陈代谢，从而引发各种疾病。因此，即使是在炎热的夏季，长屋宪院长仍旧建议大家把黄瓜加热后食用，不仅能保留其消肿功效，还能改变其凉性性质，避免给大家的身体带来不利健康的影响。

熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留，而且能缓解夏季浮肿现象。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。

所以平时生活中在吃青瓜的时候，一定要注意将黄瓜洗干净。黄瓜中含有大量的维生素和水分，对于人身体补水非常的有帮助，因此平时生活中如果口渴的话，可以选择食用一两根黄瓜，能够补充水分也能够补充维生素和纤维素，达到一举多得的效果。

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