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导语:女人在来月经的时候,往往会血气不足,身体虚弱,就会出现痛经、头晕、乏力、嗜睡、没有食欲等等症状。所以这个时期应该要多喝点可以补血益
女人在来月经的时候,往往会血气不足,身体虚弱,就会出现痛经、头晕、乏力、嗜睡、没有食欲等等症状。所以这个时期应该要多喝点可以补血益气的汤。汤水其实是可以养人和养身的药膳,多喝点汤水对身体是很好的。这里我们就会推荐几款比较适合女人在经期喝的汤。
寒性体质首选乌鸡汤:
加点大枣生姜用锅就开始熬就成了,最后可以加一点点盐稍微调料一下。为了补气我们还可以放点黄芪进去,这个在药店就可以买到。
补血最好:
用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝,一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍,效果比较显着但需经常喝。需要记住的是:枣一定要掰开,不然水会酸的,把枣的甜味儿煮到水里。
暖身更补血:
红糖加上姜再加大枣,甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择。
四物汤:
对身体滋补作用起很大的帮助,属于中药类食材,不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤,月经结束后就可以喝了。
阿胶红糖水:
补血的阿胶加暖人的红糖,就不说补血效果是不是很好,月经期喝点热热的饮品让小腹温暖起来也不是一件坏事。
山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉,化淤止痛功效,很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况,在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。
以上我们介绍了几种补身的汤水。但是在经期的时候除了要喝汤水以外,还需要多吃点补血的食物,以及补充营养的食物,比如含有蛋白质的食物、含有维生素的食物,含有微量元素的食物等等,特别要多喝点红糖水、姜汤等来暖宫驱除寒气。
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