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有很多孕妇朋友们在产后身体素质不好,所以没有奶水出来,这让家里人都非常担心,大家都不知道如何才能够催奶,专家告诉大家我们可以用食物来催奶,猪蹄催奶汤是一种可以催奶的食物,能够促进奶汁的分泌,那么猪蹄催奶汤的做法是什么呢?让我们一起来看看吧。
产后催乳食谱之猪肉类:花生猪手汤 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,补血通乳,中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸,丰富的脂肪油,以及钙、铁、维生素E等营养物质,对女性也有催乳、增乳作用,两者合用会给“太平公主”们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤,对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。 产后催乳食谱-花生猪手汤的做法 食谱原料: 猪手;大粒花生米;青菜;油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。 制作方法: 1、先把猪手洗净,用刀剁成几大块放入容器,添些料酒去腥。 2、把香葱打个节,姜块用刀拍扁。 3、放入油热锅后,把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下,然后加水。 4、开大火直到沸腾,然后改小火,再根据口味放盐继续炖大约一个小时。 5、看到猪手骨肉分离,放进青菜,加鸡精调味,关火。 6、把乳白色的“花生猪手汤”盛进汤盆,往汤里滴几滴香油。
适合人群: 产妇 健康提示: 猪蹄甘咸平、能滋阴益气血、通血脉。其中含有大量胶质,是血小板生成的物质,有止血功效。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,补血通乳,中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸,丰富的脂肪油,以及钙、铁、维生素E等营养物质,对女性也有催乳、增乳作用,两者合用会给“太平公主”们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤,对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。
综上所述,提醒大家孕妇朋友们可以多吃一些猪蹄催奶汤来催奶,但是如果自己的奶水本来就比较充足的话就不必多吃猪蹄催奶汤了,猪蹄催奶汤的做法现在大家应该知道了吧,猪蹄的营养很多,含有人体所需的各种营养物质,多吃有好处。
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