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导语:女人非常是非常需要不血的,平时生活中,我们要多吃一些含铁的食物,这样有利于身体健康,女性容易贫血,所以要多出一些大枣,花生和肉类,
女人非常是非常需要不血的,平时生活中,我们要多吃一些含铁的食物,这样有利于身体健康,女性容易贫血,所以要多出一些大枣,花生和肉类,不能为了减肥光吃素,花生红枣汤非常不错,我们可以经常做。下面我们来看一下它的做法和一些功效,简单易学,非常简单。
花生被人们誉为“植物肉”,含油量高达50%,品质优良,气味清香。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制作各种营养食品。除供食用外,还用于印染、造纸工业,花生也是一味中药,适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。用红枣配花生产也是我常做的一款糖水。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了“天然维生素丸”的美誉。这二者食材以过长时间的高温炖制,使的这款糖水真是极为养生。送上先,希望你们喜欢。
花生红枣汤原料:花生米30克,红枣10枚。做法:同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米、枣,喝汤,每日一次。美容功效:长期坚持可达滋容养颜的作用。 用料:花生米、红枣 制作方法:花生米50克,用温水浸泡半小时后将皮剥下来,将干红枣30克冼净用温水浸泡发开,然后将花生米皮(用布包)与红枣放锅中加不煎开小火炖半小时,去掉花生米皮小包,加入少量红糖,待糖溶化后,汤与枣均可使用。 功效:对产后血虚、营养性贫血、恶性贫血、血小板减少以及化疗后血常检查异常者有效,并有益气健康、补血之功效。
大枣含维生素特别多,女人要想皮肤好,平时就应该多吃,花生的蛋白质非常丰富,人称长寿果,所以平时我们要多做一些红枣汤是非常不错的选择,既营养又美味,尤其适合女人,有时间的时候不妨做一做,调养身体,对皮肤也好。
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