首页 > 饮食 > 养生汤 / 正文
我们每日三餐都是必备的,但是很多人都忽略了一些关于饮食所需要的一些注意事项,例如是先吃饭还是先喝汤呢?先吃饭还是先喝汤大有讲究,很多人都根据自己的饮食习惯使用,怎么样的都有,但是科学的饮食需要注意一些方式方法,这样才能更有益于我们的身体健康,从而获得一个更加健康的身体,那么到底是先吃饭还是先喝汤呢,下面就让我们一起来了解一下。
1.从口腔、咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物的必经之路,吃饭前,先喝几口汤(或进一点儿水),等于给这段消化道加了点儿“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃饭间,中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。而且对于体形较胖的人,饭前先喝点儿汤,在胃里容易造成饱腹感,也有利于减肥。
2.若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因为要消化食物而分泌大量的胃液,体液丧失过多从而产生口渴,这时再喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的吸收和消化。有营养学家认为,养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等的发生。同时也发现,那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人,消化道也最易保持健康状态。
3.但是有一点需要注意的是有些人习惯吃饭时将干饭或硬馍泡汤吃,这样好不好呢?未经唾液的消化过程(唾液里有唾液淀粉酶可消化部分碳水化合物)就把食物快速吞咽下去,这就给胃的消化增加了负担,日子一久就容易导致胃病的发作。所以,不宜常吃汤泡饭。
4.另外,如果有水果的话最好放在饭后半小时以后再进食,因为水果中主要成分是果糖,无须通过胃来消化,而是直接进入小肠被人体所吸收。而米饭、面食、肉食等含蛋白质成分的食物,则需要在胃里停留一段时间。如果进餐时先吃饭、菜,再吃水果,消化速度慢的蛋白质会阻碍消化快的水果,致使所有的食物一起搅和在胃中,水果在胃肠37℃高温下,产生发酵反应甚至腐败,引起胀气、便秘等症状,给消化道带来负面影响。
营养师建议:人们就餐最好按照这样的顺序时行,即汤一蔬菜一米饭一肉类一半小时后再吃水果。
以上内容为我们介绍了是先吃饭还是先喝汤的问题,我们不要看不起这些生活中的小习惯,久而久之,就会对我们的身体产生巨大的影响,我们要多了解一些关于这方面的常识,让更多的人学会如火如荼保养身体健康,同时也给更多的人带去身体健康。
- 上一篇:丝瓜肉片汤要怎么做
- 下一篇:教您丝瓜鲫鱼汤的做法大全
猜你喜欢
- 2021-08-04 请周亚夫吃饭却没有给他筷子,汉景帝为何要这么做?
- 2021-08-04 汉景帝当初请大臣吃饭 汉景帝为何连筷子都没有给
- 2021-08-04 慈禧吃饭有多奢侈?光是粥就有50多种
- 2021-08-04 朱元璋宴请大臣吃饭 刘伯温为何知道众人必死无疑
- 2021-08-04 朱元璋请大臣吃饭的时候 刘伯温为何断言大家必死
- 2021-08-04 朱元璋吃饭时吃到一根头发,御厨怎么逃过一劫的?
- 2021-08-04 朱元璋请群臣吃饭的时候 刘伯温为何会说命不久矣
- 2021-08-04 韩信早年的家庭是什么背景 韩信为何连吃饭都是问题
- 2021-08-04 司马懿得知诸葛亮每天吃饭的情况 司马懿为何的断定诸葛亮命不久矣
- 2021-08-04 寇准请前辈吃饭,饭后前辈豁然开朗
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 04-16六种祛湿养生汤清热解毒祛湿 可不要错过了
- 04-13灵芝神奇的药用价值 八款灵芝食疗汤推荐
- 04-09一鸽胜九鸡 鸽子汤的做法及功效
- 04-09老火汤食材搭配最重要 老鸭汤加山药功效倍增
- 03-04关于喝汤的讲究 这6类人群不能随意喝汤
- 01-17猪骨头汤美味营养又滋补 补钙补铁抗衰老可以多喝
- 12-15冬季多喝养生汤润肺止咳不生病 煲养生汤的注意事项
- 10-23自制高汤安全健康又美味 家常高汤的熬制方法
- 08-07五款益气补血汤 让你恢复好气色
- 08-01夏天饮食该进补 营养师推荐美味解暑汤
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)