导语：作为一个女人，当然是希望自己身材好，气色好，皮肤好。可是这些不是说说就行的，当然要靠补和养，这个补和养也不一定要用大量的化妆品，而

作为一个女人，当然是希望自己身材好，气色好，皮肤好。可是这些不是说说就行的，当然要靠补和养，这个补和养也不一定要用大量的化妆品，而且化妆品都是有大量的化学成分的，所以，我们可以换一种方式，就是食疗。现在给大家推荐几款滋补养颜汤。

1、沙参玉竹猪皮汤

材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。

制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。

功效：本汤有润泽肌肤的作用。

2、归芪红枣鸡蛋汤

材料：鸡蛋4个，当归10克，黄芪50克，红枣12个。

制作：鸡蛋煮熟去壳；当归、黄芪、红枣均洗净，全部料入锅内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲30分钟，加盐或糖调味即可食用。

功效：益气养血，润泽肌肤。

3、花胶瘦肉羹

材料：花胶（或吻胶）150克，鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐适量。

制作：先将猪瘦肉洗净切丝；然后将花胶用清水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进适量清水，用中火将其煲至糊状，再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟，调味食用。

功效：本羹有滋阴补肾，养颜美肤作用。

4、人参炖竹丝鸡（乌鸡）

材料：乌鸡一只，人参25克，当归15克，黄芪50克，红枣8个，生姜一片。

制作：先将人参、当归、黄芪、红枣、生姜洗净，鸡洗净切块，再把全部料放入炖盅内，加滚水盖好，隔水文火炖三小时，调味即可食用。

功效：平补气血，养颜黑发。

5、百合银耳红枣汤

材料：百合，银耳，红枣，冰糖

制作：先把银耳放入温水中浸泡发，去掉底部硬块，洗干净，撕小朵备用，再把红枣洗干净，放入温水中浸泡，，百合洗干净备用，在锅里放入百合，再加入适量清水煮开，再用小火煮十分钟，然后放入银耳煮开，再用小火继续煮半小时，再放入红枣连浸泡的水一起倒入锅里，继续煮十五分钟，然后放入冰糖煮至融化即可。

功效：滋阴润肺，而且还能补气补血，女性们常喝不但能滋润肌肤，还能红润脸色哦。

女人如花的年纪不过几年，所以要想把它留住，就要靠我们后天的努力，平时多给自己做几道滋补养颜汤，比那些化妆品管用多了。而且喝这些汤还对身体特别好，真是一举多得的好事情啊。你也动手试试吧。当你做完一道的时候，一定会有很大的成就感。

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