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导语:俗话说:一日之计在于晨。在早上进食的东西也十分有讲究,其实早上不需要高营养的食物,只需要一杯简单的白开水就足以达到养生的效果。每天
俗话说:一日之计在于晨。在早上进食的东西也十分有讲究,其实早上不需要高营养的食物,只需要一杯简单的白开水就足以达到养生的效果。每天早上一杯水可以有效的促进肠胃蠕动,排出存于体内一夜的浊气,对身体十分有益。那么,早上应该如何喝水?怎么喝水是最具养生效果的?
盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。
久置的开水
开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。
以上就是有关每天早上一杯水的作用介绍,可见早上喝的水也十分有讲究,不可以饮用暖瓶里多日的开水和多次煮沸的残留水,因为这些水的成分发生了变化。应该在早上喝只烧开一次的水,这样才能够达到早上喝水养生的作用。
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