导语：高钙养心菜就是人们平时看到的高钙菜，这是一种烹制方法非常多的食物，比如说炖菜的时候可以放一些进去，吃火锅的时候也可以作为一种涮菜。

高钙养心菜就是人们平时看到的高钙菜，这是一种烹制方法非常多的食物，比如说炖菜的时候可以放一些进去，吃火锅的时候也可以作为一种涮菜。喜欢喝茶的话，也可以买一些高钙养心菜来泡茶喝，总而言之，不论怎么吃都是对身体健康有好处的。很多人并不知道高钙养心菜的营养价值如何，下面就来给大家介绍一下。

高钙养心菜营养价值

高钙菜营养丰富，食疗兼用。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和胡萝卜素、维生素b1、b2、维生素c及烟酸、钙、磷、铁等多种人体所需物质；更含有生物碱、齐墩果酸、谷甾醇、黄酮类、景天庚糖、果糖、蔗糖和有机酸等药用成份。《名贵中药谱》、《现代中药临床手册》等中医论著认为，高钙菜有降血压血脂、活血化瘀、益气强心和宁心平肝、清热凉血的功能，并有减低苯丙胺的毒性和扩张冠状动脉的作用，同时对吐血、咯血、烦躁失眠、惊悸癔症也有较好的疗效，外用能达到消肿止血的效果。

食用方法

高钙菜形态优美、口感清爽、药食具佳，可配肉蛋食用菌海米等炒、炖，可煲汤、包馅、涮火锅，也可素炒、凉拌、沾酱、腌渍小菜，其风味独特，百吃不厌。食用方法如下：

1） 糖醋高钙菜

原料：高钙菜幼梢200克，白糖，醋适量。

制法：将高钙菜洗净，放入沸水中焯一下，捞出晾凉，放入适量的白糖，醋拌匀即可装盘。

2） 炒高钙菜

原料：高钙菜300克，花生油适量，鲜葱丝、姜丝、精盐、味精少许，辣椒油3克。

制法：

1、将高钙菜洗净切成4厘米的段待用。

2、炒锅置于旺火上，加入适量花生油，放入辣椒油、姜丝、葱丝炝出味来，投入高钙菜翻几下，放入精盐、味精翻匀装盘即可。

特点：口感滑润，咸辣适宜。 另外高钙菜也是做汤，涮火锅的最佳选择。

建议大家在生活中如果看到有高钙菜在出售，那么就应该买一些回家，不为别的，只为了身体更加健康。除了上述的食用方法之外，大家还可以依据自己的口味来选择制作方法。如果自己家里有地的话，那么也可以种一些高钙菜，而且这种菜还是没有病虫害的。

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