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红枣是我们生活中经常可以见到的一种东西,因为它不仅可以作为我们平时平时的零食,也是一种很棒的食材,所以红枣拥有着“一天三颗枣,容颜不见老”的美誉。如果将红枣和百合进行结合熬汤或者熬粥食用的话,营养也是非常丰富的,但是在生活中很多人对这款养生粥真正的营养价值并不是很了解。所以今天我们就来介绍一下。
百合红枣粥有助于睡眠
失眠能使人抵抗疾病能力减弱;夜里休息不足,白天便会精神不振,头昏脑涨,耳鸣,进而记忆力减退、头痛、健忘等;失眠还影响人的情绪,会让人紧张易怒、抑郁、烦闷。如果任失眠恶化,人会过早衰老,缩短寿命。对女人来说,失眠更是美丽的大敌。
一款百合红枣粥就可以治疗失眠。取9克百合花,用开水泡一下,待用。然后取30克江米、10枚红枣,都洗净,与百合花一同入锅,加水后用文火熬成粥,加入适量冰糖食用。
江米性甘平,能益气温中;红枣甘温,可以养心补血安神,提升人体内的元气;辅以百合,能清热安神,去除体内虚火。三味合在一起煮粥吃,各司其职,有调节气血归于平和的,有消除虚火烦热的,人自然而然也就睡得安稳。
有些人失眠时会出虚汗,前心后背会沁出一层汗液,有粘手感。“汗为心之液”,总出虚汗,精气必然耗损,出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力等症,而江米能收敛人体自汗,以它熬粥妙不可言。
百合红枣粥可治疗更年期综合征
不少女人步入更年期后,会出现心悸、乏力、抑郁、情绪不稳定等问题。中医认为更年期综合征是因为女人到五十左右岁时肾气渐衰,体内阴阳失衡所致,而喝百合红枣粥可调整阴阳,稳定心神,减少表症出现。
通过我们对红枣百合粥的介绍,我们应该了解到红枣百合粥是有很大营养价值的,尤其是对于处于更年期的女性朋友来讲在生活中应该经常服用,而且它的制作方法很简单,我们自己在家就可以顺利完成,但是红枣百合粥并不是万能的,它只可以起到一定的养生作用,并不能治疗一些疾病。
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