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杨桃是一种拥有独特的外形的水果,其切开就像五角星一样的形状,摆盘特别的漂亮,很多妈妈会用杨桃给孩子制作漂亮又有创意的儿童餐,杨桃不仅看起来好看,吃起来酸酸甜甜的,深受小朋友的喜爱,那么孕妇和小孩吃杨桃对健康有好处吗?孕妇和小孩吃杨桃有什么营养呢?
杨桃的营养价值高,含有对人体健康有益的多种成分,如:蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸,还有多种维生素和矿物质,果实芳香清甜。可加工成蜜饯,果汁能促进食欲,帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢、皮肤病的功效。
杨桃的药用价值也高,尤其鲜果含糖量非常丰富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等,对人体有助消化、滋养和保健功能,是非常受欢迎的水果,除肾病患者应忌口外,一般民众可安心食用!
杨桃的肉质浆果,卵状或长椭圆状,通常为五棱形,果肉橙黄,肉厚汁多,果味清甜,有蜜味,含有胡萝卜素,硫胺素、核黄素、尼克酸和抗坏血酸,对肠胃、呼吸系统疾病有一定辅助疗效。
孕妇吃杨桃也有多种好处,杨桃含有多种营养成分,并含有大量的挥发性成分,气味芳香。杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妇肝脏,帮助孕妇降低血糖。孕妇食用杨桃注意事项杨桃每次食用1~2个即可,不可过量。若为食疗目的,无论食生果或饮汁,最好不要冰凉及加冰饮食。
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充孕妇体内的水分,起到生津止渴、利尿、消除疲惫的作用。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能进步胃液的酸度,促进食品的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及B族维生素、维生素C等,可帮助消除孕妇咽喉炎症及口腔溃疡。
说了这么多,大家应该都知道孕妇和小孩吃杨桃有什么营养了,原来吃杨桃有这么多的好处,杨桃不仅外形奇特好看,还可以美容养颜,还可以预防肥胖。告诉大家一个小窍门,如果觉得杨桃不够甜,吃的时候可以撒少量的白糖哦,大家以后可以多吃杨桃吧。
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