首页 > 饮食 > 食物营养 / 正文
导语:核桃,作为坚果类的一种,在生活中是属于非常常见的食品,我们很容易可以在超市或是零食店里见到它。我们都知道,坚果类的食物对身体是十分
核桃,作为坚果类的一种,在生活中是属于非常常见的食品,我们很容易可以在超市或是零食店里见到它。我们都知道,坚果类的食物对身体是十分有好处的,核桃也不例外,那么核桃,具体的功效也就是营养价值,到底是什么呢?我们常吃它,真的对我们的身体有着很大的好处吗?
当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。据测定,每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克,以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃果在国外,人称"大力士食品"、"营养丰富的坚果"、"益智果";在国内享有"万岁子"、"长寿果"、"养人之宝"的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值,已经为越来越多的人所推崇。现代医学研究认为,核桃果中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
这样看来,核桃对我们人体,确实是十分有益的。不过值得注意的是,核桃虽然好,但是中国有句古话说:凡事要适量。如果我们因为它的好处,就狂吃核桃,那很容易导致虚不受补,而且坚果类的食物,吃多了容易上火,所以要吃的话,还是适量的好。
- 上一篇:生姜配蜂蜜的好处有什么
- 下一篇:小瓶葡萄酒作用
猜你喜欢
- 2021-08-03 为什么隋文帝杨坚很容易救夺了宇文家族的皇权?
- 2021-08-03 珍妃井七八岁小孩都掉不进去,珍妃为什么很容易就掉进去了?
- 2021-08-02 趣闻:曹睿的儿子曹芳错失皇位仅因坚果?
- 2021-08-02 曹睿的儿子曹芳错失皇位仅因坚果?
- 2020-05-19 一场云家宴,让温氏食品C位出道
- 2020-03-19 关于冰箱的正确使用原则 食品冷冻冷藏前应进行包装
- 2020-03-12 老年人补钙应从3个方面着手 适合老人补钙的5种食品
- 2020-03-09 剖腹产后吃什么能补回来 产妇要多吃补充气血的食品
- 2020-03-09 孕妇科学吃坚果身体更健康 孕妇适合吃什么坚果
- 2020-03-04 清洁食品保鲜盒顽固污渍的小妙招 让你的保鲜盒干干净净
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-22红菌菇的功效与作用 红菇的两种美味吃法
- 05-22香椿芽的功效与作用 香椿的食用方法
- 05-21大葱的功效与作用 3类人不宜吃葱
- 05-21蕹菜的功效与作用 蕹菜的三种美味做法
- 05-21洋槐花的药用价值和副作用 洋槐花简单美味又解馋的做法
- 05-21竹笋的7大功效和作用 食用竹笋应了解竹笋的禁忌
- 05-21杨桃的各种好处与不当的地方 吃杨桃要多加注意
- 05-21宣木瓜能延缓衰老抗菌消炎 宣木瓜的食用方法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 05-20雪梨的9大功效与作用 推荐雪梨的吃法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 04-30推荐大名鼎鼎的牛油果 牛油果的好处逐个数
- 01-29大蒜能杀死胃癌的首要诱因 但五类人不宜生吃大蒜
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)