首页 > 饮食 > 食物营养 / 正文
导语:在我们的生活中一些粥类食物对身体的保健可是非常有好处的,粥类食物容易消化利于我们的身体的吸收,今天就为大家具体的介绍一下,黑糯米补
在我们的生活中一些粥类食物对身体的保健可是非常有好处的,粥类食物容易消化利于我们的身体的吸收,今天就为大家具体的介绍一下,黑糯米补血粥的具体做法以及它的营养功效快来了解一下吧!
做法:
材料:黑糯米100克 山药5克 红枣30克 桂圆10粒 红糖适量;
制作方法
1、大枣洗净待用。
2、桂圆去皮洗净待用。
3、黑糯米洗净,加入红枣、山药、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖, 小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。次补血粥比第一款的中药材成分稍微低点,是款清淡式补血食物。
营养价值:
黑糯米富含丰富的含蛋白质、脂肪、碳水化合物、的钙、磷、铁、维生素等物质,具有益气健脾、生津止汗的作用,对人体有益处。含丰富的含蛋白质、脂肪、碳水化合物、的钙、磷、铁、维生素等物质,具有益气健脾、生津止汗的作用,对人体有益处。同时黑糯米中含有大量的花青素,其中花青素
1.助于预防多种与自由基有关的疾病
2.增强免疫系统能力来抵御致癌症
3.降低感冒的次数和缩短持续时间;
4.具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成
5.具有抗炎功效,因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症
6.缓解花粉病和其它过敏症
以上小编为大家介绍了黑米补血粥的具体做法,以及它的营养我想大家应该都了解了。生活中我们懂得了它的制作方法,那么适当的去吃一些黑米补血粥,对我们的身体保健来说可是非常有用的哦!
- 上一篇:天天喝豆浆的好处
- 下一篇:鸡蛋最有营养的吃法有哪些
猜你喜欢
- 2021-08-03 关羽和张飞一个是卖红枣一个是屠夫 他们的武功是和谁学习的
- 2021-08-03 古代皇帝上厕所为何会备红枣?背后原因难以启齿
- 2021-08-03 山药蛋派创始人赵树理,现代著名小说家、人民艺术家
- 2020-05-12 枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
- 2020-04-30 日常生活中治疗贫血症的偏方 红枣黑豆丸对贫血很有效果
- 2020-04-24 苦菜能补血消暑清热解毒 紫花苦菜泡水喝的使用禁忌
- 2020-04-22 孕期各阶段补血要点 推荐孕期补血食谱
- 2020-04-09 红枣泡水养肝排毒 不适合吃红枣养生的人群
- 2020-04-09 老火汤食材搭配最重要 老鸭汤加山药功效倍增
- 2020-04-08 山药含有多种微量元素 山药的多种家常做法
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-22红菌菇的功效与作用 红菇的两种美味吃法
- 05-22香椿芽的功效与作用 香椿的食用方法
- 05-21大葱的功效与作用 3类人不宜吃葱
- 05-21蕹菜的功效与作用 蕹菜的三种美味做法
- 05-21洋槐花的药用价值和副作用 洋槐花简单美味又解馋的做法
- 05-21竹笋的7大功效和作用 食用竹笋应了解竹笋的禁忌
- 05-21杨桃的各种好处与不当的地方 吃杨桃要多加注意
- 05-21宣木瓜能延缓衰老抗菌消炎 宣木瓜的食用方法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 05-20雪梨的9大功效与作用 推荐雪梨的吃法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 04-30推荐大名鼎鼎的牛油果 牛油果的好处逐个数
- 01-29大蒜能杀死胃癌的首要诱因 但五类人不宜生吃大蒜
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)