首页 > 饮食 > 食物营养 / 正文
转眼我们就度过了寒冷的冬天,迎来了春暖花开的季节,春天是小孩子生长发育很快的一个阶段,很多家长都在问,春天给孩子吃些什么可以让孩子更加的健康,长得更快的,我想说在春天,合理的营养给孩子是很有必要的,那么吃什么呢,今天就给大家介绍一下春季儿童营养食谱,希望对有一些爸爸妈妈有帮助的。
宝宝春季食谱:1、排骨炖山药。排骨选中排,切小块,开水焯后入锅炖,放葱、姜调味,水开后换文火炖,排骨七成熟时与山药同炖,再放盐即可。2、宝宝春季食谱:鲫鱼豆腐汤。豆腐焯水,去除豆腥味,鲫鱼两面煎黄,倒入开水,汤沸约5~6分钟后放入豆腐,再炖5分钟放盐调味即可。3、宝宝春季食谱:虾皮紫菜豆腐汤。将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下,用少许油爆香姜丝,放水,同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿,勾少许芡,放盐调味即可。宝宝长高食谱:杂锦蛋丝。食谱原料:鸡蛋2个,青椒50克,干香菇5克,胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。制作方法:1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内,打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡)。2、再分别放入涂油的方盘中,入锅隔水蒸熟(用中小火,大火会起孔变老)。3、冷却后取出,分别切成蛋白丝和蛋黄丝。4、香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去子,胡萝卜洗净,分别切成丝。炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放入蛋白丝和蛋黄丝,加入盐、味精,翻炒均匀,淋入麻油即成。
鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁,还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂,它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素。加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富,青椒中维生素C丰富,并利于铁和锌吸收。这一道菜式营养阵容强大,真可谓美味与营养配合得天衣无缝。
在这里我就简单的给大家介绍一些春季而营养食谱中的几个菜,适合小朋友春天来吃,很简单的方法,平时宝宝妈妈爸爸们可以学来做给小孩子吃,希望每一个小孩子都能够吃到健康美味的食物,都能够有一个健康的身体,棒棒的。
- 上一篇:黄芪菊花茶的做法与功效是什么
- 下一篇:白萝卜梨汤的功效
猜你喜欢
- 2021-08-03 有关于埃莉诺·罗斯福的轶事有哪些 1945年的春天对她来说有什么重大意义吗
- 2021-08-03 野百合隋炀帝也曾有过春天!长得帅且还能写诗
- 2021-08-02 野百合隋炀帝也曾有过春天!长得帅还能写诗
- 2021-08-02 古代皇帝催情食谱曝光一夜宠幸30多位嫔妃
- 2021-08-02 姚小蝶原型徐小凤简介 爱在春天姚小蝶身世
- 2020-06-01 缓解孕妇便秘8方法 孕妇便秘食谱推荐
- 2020-06-01 怀孕前3个月的注意事项 推荐三款养胎安胎食谱
- 2020-04-29 男人减肥是必须进行的 推荐男士减肥的8个食谱
- 2020-04-22 用地瓜做的9种减肥食谱 既能减肥又能养生
- 2020-04-22 简单美味的减肥早餐食谱 爱美的你可不要错过
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-22红菌菇的功效与作用 红菇的两种美味吃法
- 05-22香椿芽的功效与作用 香椿的食用方法
- 05-21大葱的功效与作用 3类人不宜吃葱
- 05-21蕹菜的功效与作用 蕹菜的三种美味做法
- 05-21洋槐花的药用价值和副作用 洋槐花简单美味又解馋的做法
- 05-21竹笋的7大功效和作用 食用竹笋应了解竹笋的禁忌
- 05-21杨桃的各种好处与不当的地方 吃杨桃要多加注意
- 05-21宣木瓜能延缓衰老抗菌消炎 宣木瓜的食用方法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 05-20雪梨的9大功效与作用 推荐雪梨的吃法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 04-30推荐大名鼎鼎的牛油果 牛油果的好处逐个数
- 01-29大蒜能杀死胃癌的首要诱因 但五类人不宜生吃大蒜
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)