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香蕉和柠檬都是比较常见的水果,很多人都喜欢把香蕉和柠檬搭配在一块儿榨汁喝,对于喜欢喝香蕉柠檬汁的人来说,了解香蕉柠檬汁的做法和功效是很有必要的。接下来本文就为大家介绍香蕉柠檬汁的做法及功效有哪些,感兴趣的朋友可以一起来了解一下哦!
一、香蕉柠檬汁的做法
香蕉柠檬汁的材料:柠檬一个、香蕉两个、蜂蜜适量。
香蕉柠檬汁的做法:
1、将柠檬洗干净,进行榨汁,放入杯中等待使用。
2、将香蕉剥皮,切成黄豆大小的块,再将其捣碎成泥状。
3、将香蕉泥倒入杯中,然后再加入蜂蜜和柠檬汁进行充分的搅拌,即可饮用。
4、如果在夏天,在其中放入几块冰块,必定是避暑降温的佳品。
二、香蕉柠檬汁的功效
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。
柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液,酸味极浓,伴有淡淡的苦涩和清香味道。柠檬汁含有糖类、维生素C、维生素B1、B2,烟酸、钙、磷、铁等营养成分。柠檬汁具有高度咸性,是很好的治疗疾病的良药,具有止咳、化痰、生津健脾的功效,且对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益,其丰富的维生素C,不但能够预防癌症、降低胆固醇、预防食物中毒、消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、保持肌肤弹性,还能预防糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。
以上就是关于香蕉柠檬汁的做法及功效的相关介绍,相信大家看了本文的介绍之后,对香蕉柠檬汁的做法已经掌握了,关于香蕉柠檬汁的功效,相信大家也已经了解不少了。既然香蕉柠檬汁的功效这么好,大家不妨在平日里多多饮用香蕉柠檬汁哦!
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