首页 > 饮食 > 食物营养 / 正文
香蕉和酸奶是很多女性朋友们喜爱的食品之一,也是居家朋友们喜爱的甜品之一。因为香蕉酸奶不仅容易制作,而且味道口感好,功效作用大。那么,香蕉酸奶究竟有什么功效,又要怎样才能做出美味的香蕉酸奶呢?下面是关于香蕉酸奶的功效以及详细的做法,喜爱喝这一吃这一食物的的朋友们可以进来看看。
1.酸奶选择原味的纯酸奶,倒入容器之中。
2.香蕉去皮,用勺子挂成细腻的香蕉泥,虽然麻烦,但是这样做出来的香蕉酸奶,比较有口感。
3.香蕉泥全部刮在酸奶之中,拿勺子搅拌均匀即可。
4.酸甜适口,香气宜人的香蕉酸奶就做好了,冰镇之后更好喝。
注意事项
如果嫌刮香蕉泥费时间,可以把香蕉切成小丁,搅拌入酸奶,也不错哦。
酸奶和香蕉同吃,在营养上没有任何不利之处,营养素还有一定程度的互补:酸奶不含有膳食纤维和维生素C,而香蕉有:香蕉中不含有维生素A,D蛋白质,而且维生素B2极低,而牛奶中这些营养素都很丰富。
有可能发生的问题是。一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用,反而能够促进排泄,有益健康。
香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。>>吃不熟的香蕉会导致便秘加重
为促进肠胃健康,人们尝试了各种辅助手段,其中饮用益生菌酸奶成为了很多都市人首选的方法。除了好喝且营养,酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的。>>选对酸奶 让身体舒畅无忧
香蕉酸奶不仅味道酸甜可口,而且功效作用大,能排便清肠。还具有美容祛斑的滋补效果,不妨试试多做一些香蕉酸奶吃吃看能不能达到想要的效果。女性朋友想要让自己的皮肤变得更好就需要使用正确的美白的方法。
- 上一篇:芝麻的营养价值有哪些
- 下一篇:蒸胡萝卜丝的营养价值有什么
猜你喜欢
- 2021-08-04 赵云之所以受到后世的认可与喜爱的原因是什么?
- 2021-08-04 刘子鸾深受孝武帝的喜爱,为何年仅十岁就被赐死?
- 2021-08-04 齐妃早期深受雍正的喜爱,为什么后来失宠了?
- 2021-08-04 甄宓深受曹丕喜爱又有一儿一女 甄宓为何斗不过郭女王
- 2021-08-04 深得康熙喜爱的密妃,她有着怎样的经历?
- 2021-08-04 刘娥能得到赵恒的喜爱并且当上皇后的原因是什么?
- 2021-08-04 柳永的词为什么能受到大家喜爱?他的仕途之路如何?
- 2021-08-04 永璘为何能得到乾隆与令妃的喜爱?为什么说这份溺爱害了他?
- 2021-08-04 李广家族受汉武帝喜爱,最后结局为何那么惨?
- 2021-08-04 朱高煦跟父亲一样能征善战,为何却不受祖父朱元璋喜爱?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-22红菌菇的功效与作用 红菇的两种美味吃法
- 05-22香椿芽的功效与作用 香椿的食用方法
- 05-21大葱的功效与作用 3类人不宜吃葱
- 05-21蕹菜的功效与作用 蕹菜的三种美味做法
- 05-21洋槐花的药用价值和副作用 洋槐花简单美味又解馋的做法
- 05-21竹笋的7大功效和作用 食用竹笋应了解竹笋的禁忌
- 05-21杨桃的各种好处与不当的地方 吃杨桃要多加注意
- 05-21宣木瓜能延缓衰老抗菌消炎 宣木瓜的食用方法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 05-20雪梨的9大功效与作用 推荐雪梨的吃法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 04-30推荐大名鼎鼎的牛油果 牛油果的好处逐个数
- 01-29大蒜能杀死胃癌的首要诱因 但五类人不宜生吃大蒜
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)