首页 > 饮食 > 食物营养 / 正文
导语:薏米是我们常见的一种粗粮,我们知道薏米有着非常高的食用价值,经常吃薏米可以起到很好的保健作用,薏米在祛湿上面有着非常好的效果,此外
薏米是我们常见的一种粗粮,我们知道薏米有着非常高的食用价值,经常吃薏米可以起到很好的保健作用,薏米在祛湿上面有着非常好的效果,此外薏米还有减肥以及美白的功效,所以薏米深受女性朋友的欢迎,薏米有很多种吃法,我们既可以采用薏米来煮汤,也可以用薏米直接泡水喝。
现代科学分析,薏米的营养价值很高,薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、酪氨酸、精氨酸、赖氨酸、脂肪酸、苡仁油、苡仁酯、谷甾醇、生物碱等营养成分。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。
薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃,味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。由于薏米营养丰富,对于久病体虚、病后恢复期患者,老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物,可经常服用。不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。
薏米泡水的方法:
薏米茶:将熟薏仁粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用。其功效是降署解渴,利水消肿,清热解毒。营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。
薏仁高丽参茶:原料为薏仁15克,高丽参5克,紫藤子3克,梓叶2克,沸水400毫升。
先将高丽参、薏仁略洗后沥干;然后在锅中加入紫藤子与洗好的高丽参、薏仁,分别以小火炒至微黄;最后壶中放入炒好的茶材,再加入梓叶,冲沸水,静置2分钟后即可装杯饮用。具有清热解毒,延年益寿功效。
在上面的文章里面我们介绍了什么是薏米,我们知道薏米不但可以食用而且还有非常高的食用价值,我们可以采用薏米来泡水喝,这样既可以起到祛湿减肥的效果又可以美白我们的肌肤。
- 上一篇:野生水芹菜的营养价值
- 下一篇:有养胃功效的一些中药
猜你喜欢
- 2021-08-04 诸葛亮每天食用一斤米,这是真的吗?
- 2021-08-04 侯景自称宇宙大将军 没想到死后竟然被人争相食用
- 2021-08-04 王翦手下的士兵吃秦始皇禁止食用的牛肉,为何没被处罚?
- 2021-08-03 老当益壮的将军马援,差点因为薏仁坏了名声?
- 2021-08-03 最变态的杀人狂魔柳永哲 手段非常残忍肢解碎尸食用
- 2021-08-02 史上既可怜又可恨的太子爷胤礽:一生两次被废
- 2021-08-02 解析历史上食用仙丹而导致中毒唐宣宗
- 2021-08-02 史上既可怜又可恨的太子爷胤礽 一生两次被废
- 2020-06-01 长期大量吃盐影响健康 怎样合理使用食用盐呢?
- 2020-05-22 食用蔬菜来改善身体疾病 看看这些蔬菜的神奇之处吧
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-22红菌菇的功效与作用 红菇的两种美味吃法
- 05-22香椿芽的功效与作用 香椿的食用方法
- 05-21大葱的功效与作用 3类人不宜吃葱
- 05-21蕹菜的功效与作用 蕹菜的三种美味做法
- 05-21洋槐花的药用价值和副作用 洋槐花简单美味又解馋的做法
- 05-21竹笋的7大功效和作用 食用竹笋应了解竹笋的禁忌
- 05-21杨桃的各种好处与不当的地方 吃杨桃要多加注意
- 05-21宣木瓜能延缓衰老抗菌消炎 宣木瓜的食用方法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 05-20雪梨的9大功效与作用 推荐雪梨的吃法
- 05-21草莓酱的具体吃法 草莓酱的家常做法
- 04-30推荐大名鼎鼎的牛油果 牛油果的好处逐个数
- 01-29大蒜能杀死胃癌的首要诱因 但五类人不宜生吃大蒜
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)