首页 > 饮食 > 疾病调理 / 正文
引起中风的原因有哪些,生活中有些人血压偏高,控制的不好,就会影响到脑部血管,造成中风;平时很少锻炼,血管出现了硬化,容易出现中风;平时有抽烟习惯,损坏肺部,对血管有影响,诱发中风。为了预防中风,我们可以吃些什么。营养学家建议,多吃六种水果,防止你中风。下面跟随常识网了解一下吧!
冬天容易发生心血管疾病,因为气温下降,血管就会收缩,冬天的血压普遍比夏天要高。而且,冬天人们会多吃一些肉来御寒,热量和脂肪的摄入增加了,但是户外活动减少了。尤其是口味比较重的人,吃的东西过咸,都可能造成血压升高,易发生脑血管意外。
一、防中风,多吃橙子
中医认为,橙子性味甘、酸,微凉,有生津止渴、开胃宽胸、止呕的功效,适用于食欲不振、胸腹胀满作痛、消瘦,可以解酒、鱼蟹毒。研究发现,每天吃柑橘类水果,可以降低中风的发生率。
橙子的营养非常丰富,含有橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果糖、果胶和维生素等。
橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管,降低胆固醇和血脂。橙汁中的果胶,能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收。橙子在排毒的同时还可以降低血脂。橙汁中含有一种特定的化学成分类黄酮和柠檬素,可以促进高密度脂蛋白增加,并运送低密度脂蛋白到体外。研究发现,每天喝3杯橙汁,可以增加体内高密度脂蛋白的含量,降低患心脏病的可能。
橙子中还有丰富的维生素C、维生素P,可以增加机体的抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中的胆固醇。
二、橘子、柚子、柠檬也有预防中风的功效
柚子营养丰富,柚子含有生理活性物质甙以及类胰岛素,柚子果肉中所含的维生素C非常丰富,所以柚子有降血脂、降低血液粘稠度、减少血栓形成的作用,可以防治脑血管疾病,比如脑血栓、中风。
橘子,也是众所周知的维生素丰富的水果,有降低胆固醇吸收、降血脂。抗动脉粥样硬化的作用,冬天吃橘子,对于预防心血管疾病的发生大有益处,还可以预防老年中风。
柠檬富含维生素C和维生素P,可以增强血管弹性和韧性,心脑血管疾病患者可以常吃,研究还发现,青柠檬中有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。
三、蓝莓
每100公克蓝莓中,含抗氧化成分总和达到20。含抗氧化营养素,如前花青素:可防白内障、青光眼、胃溃疡、心脏病与痔疮;维生素C:可加快伤口愈合,也可抗心血管疾病、降低胆固醇、维护视觉神经、预防阿兹罕默症与中风等功效。
四、苹果
每100公克苹果中,含抗氧化成分总和达到2。可抗氧化,另外也有吸收紫外线、防止晒伤的功能,女性朋友日常可以多吃一点。
五、葡萄干
在每100公克葡萄干中,含抗氧化成分总和达到24。葡萄干因抽去水分,比起葡萄,其抗氧化成分因浓缩而相对提高。含抗氧化营养素,如植物化合物、硼:可让骨质更健康,以预防骨质疏松症;另外也可抗菌,减少蛀牙及牙周病等。
六、香蕉
香蕉里含有丰富的钾元素,对于脑中风具有很好的预防作用。第二,土豆,土豆里含有的钾元素、维生素C具有中和养胃、健脾利湿、降糖降脂的作用。
猜你喜欢
- 2021-08-04 揭秘:唐朝后期御史的地位为何降低了?
- 2021-08-04 成贵妃是道光的后妃之一,她为何会两次被降低位分?
- 2021-08-04 董平为什么会被宋江降低排名?他做了什么
- 2021-08-03 屡战屡败的刘备为什么能在三国中风生水起?
- 2021-08-03 唐顺宗:曾中风瘫痪在床,皇帝去世后立马好了
- 2021-08-03 皇后刘娥攀亲大臣装中风,刘娥为什么要攀认亲戚?
- 2021-08-03 李俊:水浒成就最高之人,诈称中风一去不复返
- 2021-08-03 皇太极暴毙探秘:因过于肥胖中风而死?
- 2021-08-03 清太宗皇太极因为终日食肉心脑血管突发而死
- 2021-08-02 皇太极死因:终日食肉心脑血管突发而死
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-28夏天怎么养胃?多吃以下6种水果,推荐3个养胃食疗方
- 05-27胆囊炎最重要的注意饮食 胆囊炎饮食禁忌和注意事项
- 05-09痛风患者必须坚持的饮食原则 推荐治疗痛风的中药方
- 04-24蔬菜也有很好的降血糖作用 推荐20种降血糖的蔬菜
- 04-22了解低糖水果 常吃对于糖尿病患者的血糖也不会造成影响
- 04-22尿酸最怕的九种水果 对于尿酸高尤其适合食用
- 04-22流产后必吃的12种水果 流产后的饮食调理
- 04-22预防痛风 六款适合痛风病人食疗方法
- 04-22关照好自己的胃 为你推荐七款养生汤呵护你的肠胃
- 04-21糖尿病的恢复要注意饮食 糖友饮食的6大原则
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)