首页 > 饮食 > 疾病调理 / 正文
虽然有头皮屑是正常现象,但是对于头皮屑多的人来说,是会造成一定困扰的。那么头皮屑多吃什么能改善?下面跟随常识网一起来了解一下吧。
头皮屑多要减少这些食物的摄入:
1、首先最重要的一点就是不要吃辛辣刺激性的食物,尤其是一些很油腻的食物,这些都是要绝对禁止的。
2、还有一些头皮屑很多的朋友非常喜欢吃甜食,这也是不能够吃太多的。因为头发是弱碱性的,而甜品又是酸性的,所以吃太多甜品的话会造成酸碱不平衡,没有办法中和,就会产生越来越多的头皮屑。
3、抽烟喝酒也是不被允许的,头皮屑多的人也不要抽烟喝酒。
头皮屑多要增加这些食物的摄入:
1、要多吃一些碱性的食物,头皮屑产生的很大一部分原因是因为身体太过疲劳,而导致新陈代谢更多酸性的物质堆积在血液,影响到头皮的营养从而产生头皮屑。可以吃一些海带蜂蜜等碱性食物,中和人体当中的酸碱程度。
2、还可以吃一些五谷杂粮,比如黑芝麻豆子等都会对头发有很大的帮助,因为这些都是能够养发护发的健康保健食物。头皮屑很多的人,可以把黑芝麻和黑豆子加入白开水用豆浆机打成水状,然后当豆浆类食品饮用。
3、头皮屑很多的人也必须要补充维生素C和维生素B2等,所以就是要多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果。动物的肝脏还有蛋黄牛奶的食物当中,维生素的含量都很丰富,可以有头皮屑困扰的朋友还可以多吃这些食物。
4、多吃含锌量较多的食物。如果我们头皮屑较多的话,不妨可以多吃一些含锌量比较多的食物,疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值发生变化,造成机体疲劳,同时也使头部皮肤营养受到影响。而过多摄入碱性食物,可使碱性成分中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡,这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮屑的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,应注意多吃。另外可食用一些含锌量较多的食物,如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。
5、多吃富含维生素B2、B6的食物。平时我们还需要注意多吃一些含有维生素B2和维生素B6的食物,维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。
6、多吃谷类食物。谷类食物在治疗头皮屑上面也有很好的效果,专家指出相较于其他颜色的食物而言,黑色食物中的营养更加的丰富,就算是同一种食物,颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中,多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质,对人体健康十分有利。
如果维生素缺乏的时候,人也很容易产生更多的头皮屑,因为身体之中的维生素缺,乏会让头皮也没有这么有营养。如果光靠吃水果蔬菜,没有办法补充足量的维生素的话,那么可以吃一些维生素胶囊或者维生素含片,这样能够有效地补充身体所缺失的维生素。希望进行这些食物补充,大家可以远离头皮屑烦恼。
猜你喜欢
- 2022-07-31 淮南王刘安:汉高祖刘邦之孙,他有着怎样的人生经历?
- 2022-04-24 王景作为朱棣身边的五大太监之一 他到底是什么样的人
- 2022-04-24 历史上的杨丽华到底是什么样的人 人生到底是什么样的
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-03-30 周王族姬姓项国后代项梁的人生结局怎么样?
- 2022-03-17 豆卢钦望:唐朝武周时期宰相,他有着怎样的人生经历?
- 2022-02-26 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-19 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-13 三国时期担任曹魏大将军官职的人,都是哪些?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-28夏天怎么养胃?多吃以下6种水果,推荐3个养胃食疗方
- 05-27胆囊炎最重要的注意饮食 胆囊炎饮食禁忌和注意事项
- 05-09痛风患者必须坚持的饮食原则 推荐治疗痛风的中药方
- 04-24蔬菜也有很好的降血糖作用 推荐20种降血糖的蔬菜
- 04-22了解低糖水果 常吃对于糖尿病患者的血糖也不会造成影响
- 04-22尿酸最怕的九种水果 对于尿酸高尤其适合食用
- 04-22流产后必吃的12种水果 流产后的饮食调理
- 04-22预防痛风 六款适合痛风病人食疗方法
- 04-22关照好自己的胃 为你推荐七款养生汤呵护你的肠胃
- 04-21糖尿病的恢复要注意饮食 糖友饮食的6大原则
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)