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导语:在流行感冒的季节,有的人会出现头晕头痛,而有的人则会出现发烧,还有一些人会出现一个喷啼都没有打,很明显这些人的体质不同,体质的抗体
在流行感冒的季节,有的人会出现头晕头痛,而有的人则会出现发烧,还有一些人会出现一个喷啼都没有打,很明显这些人的体质不同,体质的抗体能力非常的强,所以生病也不会生的太多,那么体制就像养生一样不同的体质,存在于不同的养生方法,对于痰湿体质怎么食疗,就来为大家介绍一下,关于每一种体质的养生区别都在于哪里吧!
气虚体质
指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,略微劳作便有疲惫之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱,特别是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛,不挺立,面色多苍白或者发黄。由于气虚,所以经常会感到疲乏、怠惰,整个人比较慵懒,说话也有气无力。健康小常识
气虚体质食疗原则生活小常识
补气养气,因肺主一身之气,肾藏,脾胃为气生化之源,故脾、胃、肺、肾皆当温补。少吃具有耗气作用的食品,如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食品也要少吃,以免伤中阳,导致痰湿体质。
气虚体质适合吃性平偏温具有补益作用的食品,如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。气虚体质者的补益要慢慢来,粥对气虚者来说是较好的补品。健康饮食
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推举:糯米山药粥
做法:山药去皮洗净后切成小块,枸杞泡软。糯米和大米各一半,洗净后加水煲粥,至七成熟后放入山药一起煲煮至熟,加入枸杞即可。健康小常识
工效:健脾补肾、益肺固精。
日常生活当中对于不同体质的养生,我们可以采取不同的方法,就比如说对于以上我们为大家介绍的痰湿体质怎么食疗,首先我可以通过食用一些热量比较高,而且性味温和的食物来加以调理,平时的水果也不能吃寒性过多的以免造成肠胃寒冷过渡。
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