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大家都知道一些食物是可以帮助我们清理肠胃的,现代社会很多人忙于工作都会不太注意饮食的健康,早餐和中餐就是凑和,晚餐又常常是各种饭局,这些不良的饮食习惯让我们的肠胃积累了很多的垃圾,如何清理肠胃就变成很重要的一个问题了,下面我们就一起来了解一下。
介绍几种清理肠胃的水果,可以尝试一下:
1、菠萝:减肥秘诀在于它丰富的果汁,能有效地分解脂肪。
2、柠檬:可以溶解多余的脂肪,清除身体各种器官的废物和毒素。
3、山楂:可健脾消积,对减肥有利,尤其适合腹胖MM。
4、雪犁:清扫肠油,降火清心。
5、猕猴桃:含有大量的可溶性纤维,可以促进新陈代谢,帮助消化,防止便秘。
6、芭乐:能清除宿便、排除油脂。
7、火龙果:低热量高纤维,对防治便秘很有效果。
8、葡萄柚:酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能。
9、苹果:含有丰富果胶,能加速排毒功效并降低热量吸收,还可以防止腿部水肿。
10、橙子:低热量,写信纤维,多食有助拜倒,减少体内毒素。
11、樱桃
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,热量66千卡,粗纤维0.4克,灰分0.5克,钙18毫克,磷 18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗坏血酸3毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。
以上这十一种水果都是非常美味又健康的,而且经常食用还可以帮助我们清理肠胃,这样我们就不用再吃各种药来清肠了,是不是非常健康呀。建议大家平时多吃一些这类水果,另外饮食上也要稍加注意,尽量吃的清淡健康一些。
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