导语：血糖高是血不少人经常遇到过的问题，一般的情况下是由于不良的饮食习惯，加上不良的生活方式，引起的血糖高，这是因为我们吃的食物中含有大

血糖高是血不少人经常遇到过的问题，一般的情况下是由于不良的饮食习惯，加上不良的生活方式，引起的血糖高，这是因为我们吃的食物中含有大量糖分，不注意锻炼身体，身体中糖分消化不了，就会引起血糖高的发生，单纯性的血糖高通过饮食的调理得到很好的恢复，那么怎样食疗降血糖效果好呢？

现在生活物质条件优越，饮食也是越来越来丰富，人都喜欢吃好的，可是这样会导致血糖增高，易患糖尿病等类疾病四季养生网小编提倡大家健康饮食，饮食要粗细搭配，下面小编给大家介绍一些有利于降血糖的食物及食用方法，糖尿病患者建议多吃 。

如何降血糖 降血糖的食物

七降血糖的食物

苦瓜

苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知，胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用，借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。同理，苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。

食用方法：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克，大豆油25克，麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒人苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。

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玉米须

玉米须性味甘淡而平，人肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆管结石和高血压等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。

食用方法：用猪胰2只、玉米须50克，加水人砂锅煮后食用。

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麦麸

全谷类食品对糖尿病有预防作用，并可使血糖水平较低，肌体不需要产生较多的胰岛素;而吃精制谷类食品则导致血糖水平加倍，机体需要较多的胰岛素调控，同时全谷类食品中的维生素、纤维素和其他营养物质对降低血糖、减轻症状也很重要。因此，糖尿病患者应每餐摄人足够的全谷类食品，可用麦麸来代替部分主食。

食用方法：用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

血糖高现在普遍群体常常遇到的问题，不管是年轻人，还是中老年人，经常过分食用含糖量高的食物，就容易引起血糖高，那么怎样食疗降血糖呢？我们应该保持食物的清淡，多吃一些利于肠胃消化的食物，降血压，降血糖的食物对保护心脑血管有好处。

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