首页 > 饮食 > 疾病调理 / 正文
记忆力对于我们生活来说是一件非常重要的事情,如果老是记忆力不好,会对我们的生活和工作都会造成影响。在现代社会中,很多人年记轻轻地就和老年人一样老是忘这往那的。影响了工作不说,对我们的身体也造成了危害,所以说我们应该重视记忆力减退的症状。那么吃什么保健品可以增强记忆力呢?跟我来一起来了解一下吧。
多食含有DHA的食物可提高记忆力,下面文章将为大家讲述什么是DHA、DHA的作用、生活中哪些食物含有丰富的DHA等。
DHA就是所谓的“脑黄金”——不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸的英文缩写。最早揭示DHA这一奥秘的是英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本着名营养学家奥由占美教授。他们的研究结果表明:DHA作为大脑发育,成长的重要物质之一。人的大脑有140多亿个神经元,而DHA大量存在于人脑细胞中,是人脑细胞的主要组成成份,(DHA很容易通过大脑屏障进入脑细胞,存在于脑细胞及细胞突起中,人脑细胞脂质中10%是DHA。)是构成脑磷酯,脑细胞膜的基础,对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触的生长和发育起着极为重要的作用,是人类大脑形成和智商开发的必需物质。
由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑,故必须摄入DHA来弥补,否则将导致脑功能障碍,如记忆力下降和脑细胞间的信息传递能力下降、感观衰退等。哪些食物中含有较为丰富的DHA呢?
含有较为丰富的DHA的动物类:
肥肉:含有丰富的磷脂,是构成神经细胞不可缺少的物质;蛋黄:含有蛋黄素、蛋碱、卵磷脂等,可健脑补脑;
鱼:含有大量的蛋白质和钙,特别是含有饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅;
鱼眼:尤其是金枪鱼科的鲔鱼眼,含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力,对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。
鱼鳞:营养学家发现,鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸,还含有多种矿物质,尤以钙、磷含量高,是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老,减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外,还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。
通过以上文章的介绍。我们大家知道吃保健品可以增强记忆力。其实我们平时还可以多听听音乐,因为听音乐可以是我们放松下来,可以让大脑的记忆恢复过来。平时我们也要多锻炼身体不仅有利于我们增强抵抗力,还可以增强我们的记忆力,这样一举两得的事情,我们何乐而不为呢。
- 上一篇:推迟绝经期吃什么好呢
- 下一篇:吃什么东西是养肝的呢
猜你喜欢
- 2021-08-04 盘点三国里的“最强大脑”,有几位上榜?
- 2021-08-04 岳飞的战绩是否含有水分?《金史》是怎么记载岳飞兵败的?
- 2021-08-03 谁说漂亮女人没大脑?克烈·唆鲁禾帖尼以一人之力拯救整个家族,四个儿子都是王
- 2021-08-03 永田铁山是谁 日本军中第一大脑永田铁山简介
- 2021-08-03 东汉的“最强大脑”应奉 一世天才却为时代所不容
- 2021-08-03 他才是中国古代的最强大脑 被誉为科学圣人
- 2021-08-03 东吴名将记忆力逆天!认识部下一万人及妻儿
- 2021-08-03 最强大脑成吉思汗 你知道他的女人是如何来的?
- 2021-08-02 一代最强大脑成吉思汗:王的女人是如何来的
- 2021-08-02 宋代的最强大脑 可能要秒杀现在的所有选手
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-28夏天怎么养胃?多吃以下6种水果,推荐3个养胃食疗方
- 05-27胆囊炎最重要的注意饮食 胆囊炎饮食禁忌和注意事项
- 05-09痛风患者必须坚持的饮食原则 推荐治疗痛风的中药方
- 04-24蔬菜也有很好的降血糖作用 推荐20种降血糖的蔬菜
- 04-22了解低糖水果 常吃对于糖尿病患者的血糖也不会造成影响
- 04-22尿酸最怕的九种水果 对于尿酸高尤其适合食用
- 04-22流产后必吃的12种水果 流产后的饮食调理
- 04-22预防痛风 六款适合痛风病人食疗方法
- 04-22关照好自己的胃 为你推荐七款养生汤呵护你的肠胃
- 04-21糖尿病的恢复要注意饮食 糖友饮食的6大原则
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)