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导语:现如今胃部的健康隐患已经是经常可见了,那么胃吃完东西就难受怎么办?胃部不适会影响到人们的健康,也会妨碍正常的生活,此时就需要意识到
现如今胃部的健康隐患已经是经常可见了,那么胃吃完东西就难受怎么办?胃部不适会影响到人们的健康,也会妨碍正常的生活,此时就需要意识到及时正确医治的重要性。不过平时注意合理膳食,多吃一些养胃的食物,合理的安排和搭配自己的饮食结构,才能起到调理肠胃的作用。
1.柠檬促进肠蠕动:维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。
2.白菜促进胃肠蠕动:大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结;
3.苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作;
4.西红柿助消化脂肪:西红柿中含有一种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪;
5.猕猴桃清除体内垃圾:含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物;
6.山楂消肉食积滞:山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化;
7.葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收,也可自己在家做蜂蜜柚子茶;
8.新鲜蔬菜解疲劳:疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物,人体在劳累后体内会积累较多乳酸,增加碱性食物,可保持体液酸碱平衡,解除疲劳感。
9.蜂蜜中所含蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖转化酶、过氧化氢等酶类,可以增加食欲和帮助消化。酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸,帮助促进消化。
通过上面的介绍,大家对胃吃完东西就难受怎么办也都很清楚了。患病之后还是要搞清楚自身具体病情和身体健康状况的,也要反思自己的不良生活习惯并加以改正。当然了调理肠胃是一个长期的过程,还是不能急于求成的,必须要将其当做一个好的习惯来培养。
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