首页 > 饮食 > 疾病调理 / 正文
夏天快要到了,女生们也要赶快行动起来开始努力的减肥,当然了减肥说着容易做着难哦,肥胖的女孩最苦恼,因为她们尝试过很多的减肥方法都失败了,有的人们过午不食两个月,其实减肥有那么痛苦吗,但是大家对这个原理还是很陌生的,那么接下来我们就来讲一有关于过午不食两个月的知识。
因为平时只吃得很少或不吃主食,或只吃水果、蔬菜、维生素片等的方法来减肥,很容易造成营养不良。机体无法获得必需的能量,就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量,于是大量脂肪酸进入肝脏。
要把这些脂类物质代谢掉,需要两方面的条件,一是酶类,这就好比工厂里的设备,另一方面包括维生素和脂蛋白,而合成后者还需要胆碱、蛋白质和脂肪酸,它们就好比原材料。问题在于,这些酶类平时的活性就不怎么高,而一旦开始节食,这座工厂的产能不够、原材料不全,自然造不出好产品。其结果是,脂类物质作为唯一过剩的原材料,在厂里积压了下来,形成了脂肪肝。
如何做到科学减肥呢?专家提醒,盲目节食减肥不可取,减肥还是要从饮食和运动两方面着手。首先,饮食结构要调整,不能吃过饱、不能吃太“好”、不能乱吃。其次,合理安排好运动,最佳运动方式为大步走,每次至少走3公里。运动最好安排在下午或晚饭以后,每次运动持续30-45分钟,每周坚持3-5次。
其实,既然已经走在过午不食的路上了,那么早中餐就要算好热量摄入,不然不是晚上白饿肚子了。至于有用我觉得可有可无。选择过午不食的人都是没什么时间做运动的,另外水果的选择要注意了,一般水果除了柠檬热量都很高,相对来说火龙果要低一点。
早中2餐要吃好,但是不要吃热量太高的,至于热量可以跟度娘查询,很详细。
上面讲了过午不食两个月的情况,女孩们赶快来收藏吧,哈哈,胖的女孩你们是不是很开心呢,赶快尝试一下吧,祝愿你们减肥成功,希望带给大家很大的帮助,夏天可以穿上好漂亮的裙子尽情的去和男友约会,女孩们还等什么呢,大家开始行动吧,也可以分享给大家的亲朋好友尝试哦,给他们一个意外的惊喜。
- 上一篇:如何治疗吃东西耳朵里面疼
- 下一篇:饮酒对精子的影响有哪些
猜你喜欢
- 2021-08-04 洪宣娇为太平天国运动做出了哪些贡献?她的结局是什么?
- 2021-08-04 在太平天国运动中,哪些名将让清朝的军队屡屡受挫?
- 2021-08-04 司马衷都已说出“何不食肉糜”?司马炎为何还让他当皇帝?
- 2021-08-04 董卓死后不到两个月,王允为何在人生巅峰迅速跌落神坛?
- 2021-08-04 能说出“何不食肉糜”,不愧为史上最傻皇帝
- 2021-08-04 俗话说虎毒不食子 代善为何多次上奏斩杀自己的儿子
- 2021-08-04 梁元帝一生嗜书如命,为什么会发动大规模的焚书运动?
- 2021-08-04 俗话说虎毒不食子 武则天为什么要杀自己的长子李弘
- 2021-08-04 顺治登基后各地复明运动此起彼伏 顺治是怎么稳定政权的
- 2021-08-04 正史上的邓艾到底有多厉害?为何灭蜀两个月后就落得家破人亡
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 06-28夏天怎么养胃?多吃以下6种水果,推荐3个养胃食疗方
- 05-27胆囊炎最重要的注意饮食 胆囊炎饮食禁忌和注意事项
- 05-09痛风患者必须坚持的饮食原则 推荐治疗痛风的中药方
- 04-24蔬菜也有很好的降血糖作用 推荐20种降血糖的蔬菜
- 04-22了解低糖水果 常吃对于糖尿病患者的血糖也不会造成影响
- 04-22尿酸最怕的九种水果 对于尿酸高尤其适合食用
- 04-22流产后必吃的12种水果 流产后的饮食调理
- 04-22预防痛风 六款适合痛风病人食疗方法
- 04-22关照好自己的胃 为你推荐七款养生汤呵护你的肠胃
- 04-21糖尿病的恢复要注意饮食 糖友饮食的6大原则
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)