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导语:过去,花生都被认为是脂肪含量过高,导致很多人排斥、拒绝的食物!但是近年来多国营养专家都在强调 花生制品都能有帮助人控制体重、防止
过去,花生都被认为是脂肪含量过高,导致很多人排斥、拒绝的食物!但是近年来多国营养专家都在强调...花生制品都能有帮助人控制体重、防止肥胖?!这是真的假的?一起看下去吧...
花生也能减肥花生和花生酱都有叶酸这样的营养素,它能够降低高血脂、燃烧有害胆固醇,清理体内垃圾,从而达到减肥的作用。
实验证明:每天吃花生6个月减掉10公斤美国营养专家表示,曾找101位肥胖男女分成两组,一组吃低脂的肉类、蔬菜的食物,另一组吃坚果也就是花生、坚果、蔬菜等,两组平均体重都减了5公斤!但一年之后只有吃坚果那组没有复胖!
1、花生和花生酱易饱肚其实吃花生酱能减少人的胃口,防止人们一下子暴饮暴食,有效地控制食量,就能帮助人们成功地减肥。
2、爱吃花生的人能控制食欲国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明,那些习惯吃花生和花生酱的人,身体能本能自发地控制食欲和控制热量的摄入量。
3、吃了花生和花生酱后不容易饿吃了花生和花生酱后,两个小时至两个半小时内都不会觉得饿,而如果吃其他蛋糕之类的零食,不到半个小时,饥饿感又袭来。吃花生还有益健康。
这一项发现挑战了人们的常识,一直以来,人们都认为吃高脂肪食物,像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现,经常吃花生和花生酱,不仅不会导致发胖,还能减少心脏病的发病率呢!
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