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导语:人们生活水平越来约好了,可是高血糖和糖尿病的患者也随着增多了。而且高血糖是糖尿病的最直接的一种表现症状,若是有血糖增高的情况,就要
人们生活水平越来约好了,可是高血糖和糖尿病的患者也随着增多了。而且高血糖是糖尿病的最直接的一种表现症状,若是有血糖增高的情况,就要及早治疗。因为它对于血管、神经系统、代谢系统、免疫系统都有着一定的伤害。那么在日常生活中,降血糖高吃什么东西好?接下来我们一同来看看。
1、黑木耳:黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
2、山药:山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
3、苦瓜:苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。
4、紫菜:紫菜中含有丰富的紫菜多糖,胡萝卜素和维生素等高营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
5、大蒜:大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
6、胡萝卜:胡萝卜的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,价格便宜。
7、其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。
8、水果:糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用,包括:苹果,荔枝,枇杷,柑橘,石榴,杨梅等。
通过上述介绍的降血糖高吃什么东西好?若是血糖高的人可以在日常多食用以上介绍的食物。在这里提醒患有高血糖和糖尿病的人群,最好不要吃甜食、可以吃些高纤维的食物、含钙、硒微量元素的食物。养成正确、健康的生活方式,定期做血糖检测。
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